Название: Бодибилдинг для ленивых
Автор: Дмитрий Борькин (сост.)
Издательство: Донецк: "Сталкер"
Год выпуска: 2004
Страниц: 94
Формат: PDF,JPEG
Размер: 16,5 Мб
Качество: отличное
Язык: русский

Грамотно, осознанно, рационально, с пользой для здоровья нарастить мышцы быстрыми темпами.

Название: Лечение. Палки для скандинавской ходьбы. Упражнения для здоровья
Автор: Геннадий Кибардин
Язык: Русский
Издательство: Бомбора
Жанр: Здоровье, самоисцеление, спорт, фитнес, гимнастика
Год: 2018
Страниц: 100
Формат: PDF, DJVU, RTF, EPUB
Размер: 48.13 Mb

Описание:
Скандинавская ходьба – очень распространенное и популярное занятие среди всех слоев населения. Но палки для скандинавской ходьбы можно использовать по-разному. Можно делать с ними зарядку, разминку и заминку. Упражнения с палками эффективнее укрепляют организм, чем обычные, и способствуют достижению долголетия.

Название: Бегущий без сна. Откровения ультрамарафонца
Автор: Дин Карназес
Язык: Русский
Издательство: Москва
Жанр: биографии и мемуары, мотивация, спорт, фитнес, биографии спортсменов
Год: 2018
Страниц: 257
Формат: PDF, DJVU, EPUB, MOBI, FB2, RTF
Размер: 302.6 Mb

Описание:
Автобиографическая книга легендарного ультрамарафонца Дина Карназеса, который участвовал в самых тяжелых в мире гонках на выживание, где приходилось бежать, не останавливаясь, по несколько суток. В этой книге помимо детальных рассказов о соревнованиях он отвечает, почему он это делает, как тренируется, чем питается.

Название: 14-Minute Metabolic Workouts: The Fastest, Most Effective Way to Lose Weight and Get Fit
Автор: Jason R. Karp
Издательство: Skyhorse Publishing
Год: 2017
Страниц: 304
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 36.6 MB

Time. It is the thing that most people claim they don't have enough of, and the lack of it is the most common excuse for not exercising. But everyone has fourteen minutes. 14-Minute Metabolic Workouts is the solution to everyone's time problem, in that it offers fitness-conscious people a variety of compact, science-based workouts that target the five components of physical fitness-cardiovascular endurance, muscular endurance, muscular strength, body composition, and flexibility. This complete guide includes information on cardio intervals, strength circuits, sprint intervals, muscle power workouts, and flexibility workouts-for people of different fitness levels to address everyone's individual needs.

Для сайта: BooksKeeper.ru
Название: Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл
Автор: Максим Кудеров, Александр Максименко, Юлия Кудерова
Язык: Русский
Издательство: Москва
Жанр: здоровье, похудение, диеты, спорт, фитнес
Год: 2019
Страниц: 224
Формат: PDF, DJVU, FB2, EPUB, MOBI, RTF
Размер: 105.2 Mb

Описание:
Авторы этой книги утверждают, что здоровый образ жизни может и должен приносить радость. Основываясь на научных публикациях, они развенчивают мифы о питании и физической активности и предлагают разумный подход к ЗОЖ, в котором главное – не строгие диеты и волшебные добавки, а здравый смысл, разнообразие и умеренность.

Название: Men's Health
Издательство: Ясно Паблишинг
Качество: высокое
Страниц: 124
Формат: PDF
Размер файла: 73,1 МБ
Язык: русский

Men’s Health – главный мужской журнал во всем мире. Новости и статьи, советы экспертов и блоги, конкурсы и подарки. Всё про жизнь для современного мужчины.
Основные темы: мужское здоровье и спортивная форма; физические упражнения и видео-энциклопедия фитнеса; секс и психология отношений; правильное питание и профилактика заболеваний; еда и рецепты; домашняя кулинария и высокая кухня; куда поехать, где отдохнуть; мужская мода, одежда и стиль для мужчин: костюмы, галстуки, сумки, часы и другие аксессуары; обзоры информационных технологий и достижений науки; лучшие автомобили и гаджеты.

Название: Yoga Journal
Издательство: Сауер Паблишинг
Качество: высокое
Страниц: 164
Формат: PDF
Размер файла: 52,1 МБ
Язык: русский

Журнал о йоге Yoga Journal завоевал популярность во всем мире. На его страницах представлены материалы, посвященные практике йоги, восточной философии и о здоровом образе жизни вообще. Авторами издания являются опытные российские и американские преподаватели йоги, которые работают в этой области не один десяток лет.

Для сайта: BooksKeeper.ru
Название: От 800 метров до марафона
Автор: Джек Дэниелс
Язык: Русский
Издательство: МИФ
Жанр: спорт, здоровье, фитнес, самосовершенствование, тренировка
Год: 2019
Страниц: 380
Формат: PDF, DJVU, FB2, EPUB, MOBI, RTF
Размер: 503.36 Mb

Описание:
В книге представлены подробные программы подготовки для разных дистанций, адаптированные для бегунов разных уровней. Если вы хотите пробежать свой первый марафон, то найдете здесь все необходимые рекомендации.

Для сайта: BooksKeeper.ru
Название: Дружу с телом. Как похудеть навсегда, или стоп зажоры
Автор: Ксения Король
Язык: Русский
Издательство: Бомбора
Жанр: диета, похудение, спорт, фитнес
Год: 2019
Страниц: 290
Формат: PDF, DJVU
Размер: 13.9 Mb

Описание:
Вряд ли среди нас найдется хоть один человек, который полностью доволен своей внешностью, телом и весом. Пора покончить с бесконечным марафоном по потере и набору килограммов. Эта книга поможет разорвать повторяющийся круг из диет и зажоров, восстановить здоровье, достичь идеальной формы и похудеть навсегда.

Название: Yoga Journal
Издательство: Сауер Паблишинг
Качество: высокое
Страниц: 100
Формат: PDF
Размер файла: 62,9 МБ
Язык: русский

Журнал о йоге Yoga Journal завоевал популярность во всем мире. На его страницах представлены материалы, посвященные практике йоги, восточной философии и о здоровом образе жизни вообще. Авторами издания являются опытные российские и американские преподаватели йоги, которые работают в этой области не один десяток лет.