Подписывайтесь на наш Telegram-канал! Ежедневно интересно!

Подписывайтесь на наш Telegram-канал!

Помочь нашему сайту финансово на сервисе сбора донатов!

Помочь нашему сайту финансово!
 
HostLife - лучший платный хостинг

Strong Fitness – January/February 2024

Автор: pragmatic от 2023-12-31, 11:15:54
  • 0
Strong Fitness – January/February 2024Название: Strong Fitness – January/February 2024
Издательство: Strongfit Magazine
Год издания: 2024
Страниц: 84
Язык: Английский
Формат: True PDF
Размер: 12.8 Мб

Журнал Strong Fitness - надежный источник передовой информации о фитнесе и здоровье для современной женщины, которая живет, чтобы быть в форме. Утонченный редакторский голос Strong в сочетании с яркими образами и современным спортивным дизайном отражают направление, в котором развивался фитнес за последнее десятилетие.

Calisthenics For Dummies

Автор: Limpopo5 от 2023-12-02, 23:07:13
  • 0
Calisthenics For DummiesНазвание: Calisthenics For Dummies
Автор: Маrk Lаurеn, Jоshuа Сlаrk
Издательство: For Dummies
Год: 2024
Страниц: 323
Язык: английский
Формат: pdf (true)
Размер: 50.7 MB

Get strong and stay health with workouts you can do at home. Calisthenics For Dummies will teach you how to become stronger and leaner, have more energy and less stress, and live longer, all while enjoying an exercise program that saves you time and money. With calisthenics and bodyweight exercise, you don't need any equipment—just a little space and the knowledge to train comprehensively. This book teaches you the basics, with workouts covering all the muscle groups and important advice on how to stay injury-free. You'll find suggestions for multi-week programs that you can ease into, taking the intimidation out of working out. Get motivated and get moving right away with this simple Dummies guide. This book is intended to be one-stop fitness shopping. It can become the only equipment you ever need to work out your entire body again, quickly and effectively. Whether you’re an elite athlete or someone who hasn’t exercised in decades, whether you’re 18 or 80, you’ll discover all you need to form your fitness foundation and build your peak physique in this book. We teach you to rebrand athleticism by dissecting its secrets. We show you how calisthenics doesn’t train you for a specific sport — it trains you for life. Each workout helps prepare you for the muscular, joint, bone, and even mental stresses of life. That’s what real fitness does. The fitter you become, the more you can move through life with ease.

Men's Fitness Guide - Issue 31, 2023

Автор: Limpopo5 от 2023-06-22, 07:37:48
  • 0
Men's Fitness Guide - Issue 31, 2023Название: Men's Fitness Guide - Issue 31, 2023. High Intensity Workouts
Автор: Ben Ince, Sam Rider
Издательство: Kelsey Media
Год: 2023
Язык: английский
Формат: pdf (true)
Размер: 17.7 MB

Arm yourself with the most effective high-intensity workouts to torch fat, build lean muscle and reveal your six-pack. Training at a high intensity is a simple principle: push your body hard enough – even if only for a few seconds – and it will keep burning calories for several hours after your workout has finished. But where do you start? In this guide, we’ve selected six different training methods that will get you training at a sky-high intensity. From bodyweight exercise tabatas that take just four minutes, to EMOM (every minute on the minute) workouts that will get you building muscle at the same time as burning fat, and even modified strongman drills that will give you the engine and endurance to match your lean muscle and low body fat, this guide is bursting with fun and effective workouts. Whatever your goals, fitness level or available time and equipment, you’ll find a variety of workouts in this guide that will suit, inspire and challenge you – and, ultimately, dramatically enhance your fitness.

Breathe, Focus, Excel: Exercises, Techniques, and Strategies for Optimal Athletic Performance

Автор: Limpopo5 от 2023-06-05, 17:09:16
  • 0
Breathe, Focus, Excel: Exercises, Techniques, and Strategies for Optimal Athletic PerformanceНазвание: Breathe, Focus, Excel: Exercises, Techniques, and Strategies for Optimal Athletic Performance
Автор: Harvey Martin
Издательство: Human Kinetics
Год: 2024
Страниц: 225
Язык: английский
Формат: pdf (true), epub
Размер: 53.4 MB

You train your body for peak conditioning. You train your mind for mental toughness. Now train your breathing patterns to achieve your ultimate athletic potential. In Breathe, Focus, Excel, Harvey Martin—breathing coach for top athletes and teams in the MLB, NHL, and NFL—explains the science behind breath work, how breathing affects various systems of the body, and why changing how you breathe can help you change your game. Like any skill, breathing is a fundamental movement pattern that requires training to achieve mastery. Breathe, Focus, Excel guides you through breathing exercises that will expand the rib cage, protect the spine, and strengthen the pelvic floor. More importantly, each exercise is designed to help you improve performance.

The Essential Guide to Trauma Sensitive Yoga: How to Create Safer Spaces for All

Автор: Limpopo5 от 2023-05-13, 16:55:34
  • 0
The Essential Guide to Trauma Sensitive Yoga: How to Create Safer Spaces for AllНазвание: The Essential Guide to Trauma Sensitive Yoga: How to Create Safer Spaces for All
Автор: Lara Land
Издательство: Shambhala
Год: 2023
Страниц: 248
Язык: английский
Формат: epub (true)
Размер: 39.9 MB

An essential manual for yoga teachers and students to create a trauma-sensitive practice that benefits and supports all. People are turning to yoga for its stress-reducing practice and transformative philosophy. But for those who have a trauma history, the practice can be triggering. The Essential Guide to Trauma Sensitive Yoga offers an inclusive approach to yoga for teachers and students of all ages and abilities, especially those who have experienced trauma. This book is beautifully illustrated with 260 photos of poses and sequences, modeled by trauma survivors who share stories of how yoga helps them heal. Land works with people of all ages, from young children to seniors, who are coping with a range of traumas including physical, emotional and sexual abuse, homelessness, genocide, and incarceration. She is a passionate advocate for making the benefits of yoga and mindfulness available to all.

Fitness Gurls Canada – October 2022

Автор: pragmatic от 2022-10-06, 20:42:15
  • 0
Fitness Gurls Canada – October 2022Название: Fitness Gurls Canada – October 2022
Издательство: Media Holdings Сompany
Год издания: 2022
Страниц: 44
Язык: Английский
Формат: True PDF
Размер: 11.4 Мб

Журнал «Fitness Gurls» охватывает здоровье, фитнес, питание, упражнения и демонстрирует самых красивых женщин в мире спорта, фитнеса и знаменитостей, таких как: Никки Блэккеттер, Джен Хьюард, Хайди Сомерс, Лорен Дрейн, Лорен Абрахам, Уитни Джонс, Карен Панг, Кортни Гарднер, Карина Элле, Джессика Аревало и многих других.

Fitness Gurls Canada - April/May 2022

Автор: pragmatic от 2022-08-07, 10:47:38
  • 0
Fitness Gurls Canada - April/May 2022Название: Fitness Gurls Canada - April/May 2022
Издательство: Media Holdings Сompany
Год издания: 2022
Страниц: 48
Язык: Английский
Формат: PDF
Размер: 25.6 Мб

Журнал «Fitness Gurls» охватывает здоровье, фитнес, питание, упражнения и демонстрирует самых красивых женщин в мире спорта, фитнеса и знаменитостей, таких как: Никки Блэккеттер, Джен Хьюард, Хайди Сомерс, Лорен Дрейн, Лорен Абрахам, Уитни Джонс, Карен Панг, Кортни Гарднер, Карина Элле, Джессика Аревало и многих других.

Muscle & Fitness №9 (September 2016) USA

Автор: klot85 от 2016-08-26, 22:00:55
  • 0
Muscle & Fitness №9 (September 2016) USAНазвание: Muscle & Fitness
Издательство: Weider Publishing Ltd.
Год: 2016
Номер: 9
Формат: PDF
Страниц: 208
Размер: 84,37 МБ
Язык: английский

Muscle & Fitness — журнал является самым авторитетным путеводителем в мире фитнеса. За время своего существования снискал репутацию безупречного тренера и советчика в вопросах тренинга, здоровья и питания. Издание адресовано посетителям фитнес-клубов и всем тем, кто всерьез хочет изменить свою фигуру.

Muscle & Fitness №6 (June 2014) UK

Автор: Jameus от 2014-05-20, 22:44:17
  • 0
Muscle & Fitness №6 (June 2014) UKНазвание: Muscle & Fitness
Издательство: Weider Publishing Ltd
Год выхода: 2014
Номер: 6
Страниц: 196
Формат: PDF
Качество: Высокое
Язык: английский / english
Размер: 109 Мб

Журнал Muscle & Fitness — самый авторитетный путеводитель в мире фитнеса. За время своего существования снискал репутацию безупречного тренера и советчика в вопросах тренинга, здоровья и питания. Издание адресовано посетителям фитнес-клубов и всем тем, кто всерьез хочет изменить свою фигуру.

Muscle & Fitness №5 (2013)

Автор: Jameus от 2013-12-24, 13:48:30
  • 0
Muscle & Fitness №5 (2013)Название: Muscle & Fitness
Издательство: Спорт Медиа
Год / месяц: 2013 / октябрь
Номер: 5
Страниц: 110
Формат: PDF
Качество: Высокое
Язык: Русский
Размер: 147 Мб

Журнал Muscle & Fitness — самый авторитетный путеводитель в мире фитнеса. За 18 лет издания на российском рынке журнал снискал репутацию безупречного тренера и советчика в вопросах тренинга, здоровья и питания. Издание адресовано посетителям фитнес-клубов и всем тем, кто всерьез хочет изменить свою фигуру.

HostLife - лучший платный хостинг
HostLife - лучший платный хостинг!
Отличный хостинг по цене от 1.87$/месяц! Рекомендация от сайта Bookskeeper!


Бесплатная электронная библиотека. Скачать книги бесплатно!

Наша электронная библиотека Bookskeeper (для РФ работает через VPN) - это интернет-витрина, где любой посетитель может публиковать электронные варианты книг, журналов, газет, комиксов, в общем, любой литературы со ссылками для медленного, но бесплатного скачивания с файлообменников. В нашем книжном хранилище Вы всегда найдете литературу на любой вкус человека любого возраста - от детских комиксов и расскрасок до серьезной научной литературы.
 
 
Поддержите наш сайт!
Идет сбор донатов на хостинг
для работы нашего сайта.
Сканируйте QR-код
(или нажмите на него)
для Вашей поддержки!
Оплата картой, ЮMoney


Донаты для помощи нашему сайту!

ОГРОМНОЕ СПАСИБО
всем за Ваши донаты!

Наши рекомендации


Садовые печи-барбекю от компании Династия


Book24.ru - книжный интернет магазин



Turbobit - Получите турбо-доступ и скачивайте безлимитно и без рекламы!


HostLife - лучший платный хостинг