Название: Фитнес. Тетралогия
Автор: Синтия Вейдер, Денис Семенихин и др.
Издательство: Феникс, Интернет-издание
Год выпуска: 2007-2015
Страниц: много
Формат: DjVu,PDF
Размер: 55,2 Мб
Качество: отличное
Язык: русский

Авторы делятся со своими читателями секретами правильного питания, предлагают выбрать грамотные упражнения для всех частей тела и групп мышц.

Название: Special Aerobic Exercises
Автор: Gabi Berry
Издательство: Amazon.com Services LLC
Год: 2020
Страниц: 91
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 10.1 MB

Aerobic exercise has been recognized as a safe and beneficial physical training modality for a number of chronic conditions, yet physicians do not know how to prescribe it. This chapter aims to discuss the effects of aerobic exercise in the treatment of metabolic syndrome-related disorders (diabetes, hypertension and obesity), heart and pulmonary diseases (coronary heart disease, chronic obstructive pulmonary disease and asthma), locomotive apparatus disorders (rheumatoid arthritis, osteoporosis systemic lupus erythematosus and fibromyalgia), neurological diseases (multiple sclerosis), and gastrointestinal disorders (Crohn‘s Disease). The suggested potential mechanisms for the beneficial effects of aerobic exercise are discussed and some basic guidelines for exercise prescription in this kind of populations are given.

Название: B.K.S. Iyengar Yoga The Path to Holistic Health: The Definitive Step-by-step Guide
Автор: B.K.S. Iyengar
Издательство: DK
Год: 2021
Страниц: 432
Язык: английский
Формат: pdf (true)
Размер: 49.3 MB

Discover the endless benefits of Iyengar yoga for the mind, body, and spirit with this step-by-step guide. Explore the physical, mental, and spiritual benefits of yoga from the renowned B.K.S Iyengar. This enchanting, holistic health guide will become an essential part of your everyday approach towards a happy and healthy life.

Название: Preparing for the Army Combat Fitness Test
Автор: Nate Palin, Rob Hartman
Издательство: Human Kinetics
Год: 2021
Страниц: 296
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 45.9 MB

Preparing for the Army Combat Fitness Test is the ideal resource to help you assess your readiness and train for the Army Combat Fitness Test (ACFT). To begin, you will be guided through a self-assessment that will allow you to determine your current readiness and select a training program to maximize your performance outcomes. A variety of sample training plans are provided so you can select a plan based on how much time you have to prepare for the ACFT and the amount of time you have available to train. Choose from 24-, 12-, 8-, or 4-week plans that contain workouts for two, three, four, or five days a week. Setup and execution guidelines are provided for over 100 exercises, so you can safely and effectively execute the exercises assigned within your training program. Accompanying photos visually demonstrate how to perform the exercises.

Название: Йога на каждый день. Баланс бодрости и спокойствия
Автор: Кристина Браун
Язык: Русский
Издательство: Амфора
Жанр: Спорт, фитнес, здоровье
Год: 2012
Страниц: 50
Формат: PDF, DJVU, RTF
Размер: 50.87 Mb

Описание:
За всю историю своего существования человечество не придумало более совершенной системы оздоровления и тела, и духа, чем йога. Ее уникальность — в мощной многоуровневой энергетической подпитке организма (независимо от возраста), которая происходит во время выполнения упражнений.

Название: Гимнастика от стресса. Простые и эффективные упражнения
Автор: Анна Селби
Язык: Русский
Издательство: Амфора
Жанр: Спорт, фитнес, здоровье, гимнастика
Год: 2012
Страниц: 50
Формат: PDF, DJVU, RTF
Размер: 45.01 Mb

Описание:
Овладев простыми и эффективными методами достижения спокойствия и расслабления, которые предлагает эта книга, вы получите возможность управлять любой стрессовой ситуацией в своей жизни. Отныне положительный настрой, внутренняя гармония и ровные отношения с окружающими станут вашей визитной карточкой, а мир вокруг засияет солнечным светом.

Название: 5-Minute Core Exercises for Seniors: Daily Routines to Build Balance and Boost Confidence
Автор: Cindy Brehse, Tami Brehse Dzeniti
Издательство: Rockridge Press
Год: 2021
Страниц: 233
Язык: английский
Формат: pdf, epub
Размер: 18.0 MB

Strengthen your core and boost your confidence with 5-minute exercise routines for seniors. Having a strong core can improve mobility, reduce aches and pains, prevent falls, and build everyday confidence. 5-Minute Core Exercises for Seniors makes it easy to incorporate daily exercise for seniors, with a collection of 40 individual movements and 25 quick routines for strengthening the major core muscles.

Название: Women’s Fitness Guides №10 2020
Издательство: Kelsey Media
Год / месяц: 2020/12
Номер: 10
Формат: PDF
Язык: English
Размер: 46,5 Мб
Кол-во страниц: 70

Описание:
Лучший способ похудеть и сохранить форму - варьировать характер и интенсивность тренировок. Вот тут-то и пригодится это руководство. Авторы составили планы тренировок на десять недель, чтобы стимулировать ваше тело, улучшить физическую форму и отточить тело. План тренировок меняется раз в две недели, поэтому ваше тело и разум сохранят мотивацию. Вам точно не будет скучно!

Название: Men's Journal - March 2021
Издательство: Weider Publications, LLC
Год издания: 2021
Страниц: 104
Язык: Английский
Формат: True PDF
Размер: 74.8 Мб

Ориентированный на современного, предприимчивого мужчину, журнал Men's Journal предназначен для парней, которые наслаждаются своим досугом и хотят получить от него максимум удовольствия. От здоровья и фитнеса до спорта и путешествий, каждый месяц Men's Journal освещает это.

Название: Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела
Автор: Майкл Мэттьюс
Язык: Русский
Издательство: Бомбора
Жанр: спорт, фитнес, самосовершенствование, снижение веса, тренировки
Год: 2017
Страниц: 307
Формат: PDF, RTF
Размер: 139.17 Mb

Описание:
Если вы хотите накачать мышцы, сбросить вес, выглядеть круто без стероидов и не тратить огромные деньги на спортзал и добавки, то Вам нужна эта книга! Начни свой путь к красивому и рельефному телу!