Автор: Станислав Трча
Название: Мы ждем ребенка
Издательство: Прага: Авиценум
Год: 1986
Страниц: 208
Размер: 21.8 Мб/5.0 Мб
Формат: pdf (ClearScan); djvu
Качество: хорoшее (600 dpi)
Язык: русский
Эта книга подскажет вам, что надо делать, чтобы воспользоваться всеми современными достижениями медицинской науки и, по мере возможности, получить от них максимальную пользу.
Начните читать эту книгу уже в начале беременности с тем, чтобы вы могли своевременно использовать все советы. Если же какая-нибудь глава покажется вам более сложной для понимания (упражнения во время беременности, упражнения в послеродовом шестинедельном периоде, меню и т. д.), ее можно пока пропустить. Достаточно знать, что информация данного рода в книге приведена. К этим главам вы можете обратиться в ходе беременности, когда вы сами почувствуете в этом необходимость.
Если у вас есть возможность заниматься специальной гимнастикой для беременных женщин, обязательно ее используйте; в этом случае данная книжка будет ценным дополнением.
Некоторые главы предназначены вашему мужу. Вы сами поймете, какие. Но если ваш муж прочтет всю книжку - тем лучше: в этом случае он с еще большим пониманием отнесется к вашим радостям и возможным заботам, связанным с беременностью.

Название: Yoga for Kids and Their Grown-Ups: 100+ Fun Yoga and Mindfulness Activities to Practice Together
Автор: Katherine Priore Ghannam
Издательство: Rockridge Press
Год: 2018
Страниц: 280
Язык: английский
Формат: pdf, azw3, epub
Размер: 23.8 MB

Предлагая более 100 увлекательных упражнений, которые вы и ваш ребенок можете выполнять вместе, "Йога для детей (и их взрослых)" создает эффективные способы общения, обучая концепциям йоги и осознанности. Занятия йогой с ребенком - это особенный способ провести с ним время. "Йога для детей" предлагает простые советы по игровым занятиям, которые помогут вам привнести в жизнь вашего ребенка преимущества йоги и осознанности. Независимо от вашего уровня навыков, в программе "Йога для детей" есть практики и техники, которыми вы и ваш ребенок сможете пользоваться.

Название: 14-Minute Metabolic Workouts: The Fastest, Most Effective Way to Lose Weight and Get Fit
Автор: Jason R. Karp
Издательство: Skyhorse Publishing
Год: 2017
Страниц: 304
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 36.6 MB

Time. It is the thing that most people claim they don't have enough of, and the lack of it is the most common excuse for not exercising. But everyone has fourteen minutes. 14-Minute Metabolic Workouts is the solution to everyone's time problem, in that it offers fitness-conscious people a variety of compact, science-based workouts that target the five components of physical fitness-cardiovascular endurance, muscular endurance, muscular strength, body composition, and flexibility. This complete guide includes information on cardio intervals, strength circuits, sprint intervals, muscle power workouts, and flexibility workouts-for people of different fitness levels to address everyone's individual needs.

Название: Yoga Journal
Издательство: Сауер Паблишинг
Качество: высокое
Страниц: 164
Формат: PDF
Размер файла: 52,1 МБ
Язык: русский

Журнал о йоге Yoga Journal завоевал популярность во всем мире. На его страницах представлены материалы, посвященные практике йоги, восточной философии и о здоровом образе жизни вообще. Авторами издания являются опытные российские и американские преподаватели йоги, которые работают в этой области не один десяток лет.

Название: Yoga Journal
Издательство: Сауер Паблишинг
Качество: высокое
Страниц: 100
Формат: PDF
Размер файла: 62,9 МБ
Язык: русский

Журнал о йоге Yoga Journal завоевал популярность во всем мире. На его страницах представлены материалы, посвященные практике йоги, восточной философии и о здоровом образе жизни вообще. Авторами издания являются опытные российские и американские преподаватели йоги, которые работают в этой области не один десяток лет.

Название: Yoga Journal
Издательство: Сауер Паблишинг
Качество: высокое
Страниц: 100
Формат: PDF
Размер файла: 61,5 МБ
Язык: русский

Журнал о йоге Yoga Journal завоевал популярность во всем мире. На его страницах представлены материалы, посвященные практике йоги, восточной философии и о здоровом образе жизни вообще. Авторами издания являются опытные российские и американские преподаватели йоги, которые работают в этой области не один десяток лет.

Автор: Лаптев А.П.
Название: Как закалять детей
Издательство: М.: Советский спорт
Серия: Физкультурная библиотечка родителей
Язык: русский
Год: 1988
Формат: djvu
Размер: 10,67 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Кол-во страниц: 48

Описание: Регуляция тепла осуществляется с помощью специальных терморецепторов, расположенных в коже, кровеносных сосудах и отдельных органах. Чтобы предупредить простудные заболевания детей, надо постоянными и систематическими тренировками настолько укрепить их терморегулирующий аппарат, чтобы он позволял организму безболезненно переносить любые температурные колебания внешней среды.

Автор: Аронов Д.М.
Название: Сердце под защитой. 2-е изд., доп.
Издательство: М.: Физкультура и спорт
Серия: Физкультура и здоровье
Язык: Русский
Год: 1983
Формат: djvu
Размер: 13,71 Мб
Кол-во страниц: 126

Описание: Особое внимание в книге уделяется методам контроля в самоконтроля при занятиях физическими упражнениями. Насчитывается несколько десятков болезней, поражающих сердечно-сосудистую систему.

Название: Pilates for Runners
Автор: Harri Angell
Издательство: Bloomsbury Sport
ISBN: 1472938003
Год: 2017
Язык: английский
Страниц: 208
Формат: epub
Размер: 81.69 MB

"Пилатес для бегунов" - это ценная книга, наполненная упражнениями пилатеса, которые предназначены для всех видов бегунов. Четкие и доступные упражнения помогут вам, как бегуну, развить силу, гибкость, улучшить баланс, координацию и осанку. Все это важные элементы для жизни без травм и оптимальной производительности. Наряду с упражнениями вы найдете советы экспертов и мотивационные интервью с настоящими бегунами, которые свидетельствуют о преобразующей силе пилатеса.

Автор: Воробьёва Т. Д., Крупенчук О. И.
Название: Логопедические игры с мячом
Издательство: СПб.: Литера
Язык: Русский
Год: 2010
Формат: DJVU
Размер: 17,31 Мб
Кол-во страниц: 64

Описание: В книге известных петербургских логопедов представлены самые разнообразные игры с мячом для детей: для развития мелкой и общей моторики, улучшения координации, отработки правильного звукопроизношения и многие другие.
Для детей и родителей, воспитателей детских садов, логопедов, преподавателей физической культуры.