Название: Йога в помощь позвоночнику Автор: Motajova Jarmila Издательство: Братислава: CSTK-Pressfoto Год: 1990 Формат: pdf Страниц: 24 Размер: 10,7 Мб Язык: русский Многие люди испытывают дискомфорт в позвоночнике. Даже молодые люди. Чаще всего трудности возникают в среднем и пожилом возрасте. Болезни опорно-двигательного аппарата, особенно позвоночника, относятся к болезням цивилизации. Почему йога может помочь? Йога - это комплексная система психических и физических упражнений, которые при правильном, длительном и систематическом повторении способны восстановить здоровье, обеспечить хорошую физическую форму и гармонизировать все силы человека.
Название: Science of HIIT: Understand the Anatomy and Physiology to Transform Your Body Автор: Іngrіd S. Сlау Издательство: DK Год: 2022 Страниц: 224 Язык: английский Формат: epub Размер: 121.7 MB Train your way to a leaner, stronger body in half the time or less! Get ready to break a serious sweat with this scientific guide to HIIT training! Discover everything you need to know to achieve the best results from your HIIT workouts by understanding the muscle action needed to perfect each exercise. When it comes to burning fat and toning the body, high-intensity interval training, more commonly known as HIIT, has always been at the forefront of training regimes. It’s easy to see why – HIIT-based exercises combine dynamic bursts of cardiovascular activity with resistance-based strength-building movements, and you can be done and dusted with your routine in as little as 20 minutes. HIIT exercises alternate between short periods of intense anaerobic exercises and a less intense recovery period. This book aims to explain why HIIT-based training is effective by looking at the science behind the exercises. It will also teach you, through detailed anatomical illustrations and instructions, how to perform these exercises correctly – whether you are an absolute beginner or a fitness fanatic. The beauty of HIIT is that you can add it to your current training programme, you can do it at home or in the gym, and it doesn’t require a huge time commitment.
Название: Задачи и упражнения по аналитической геометрии Автор: Цубербиллер О. Н. Издательство: Лань Год: 2009 Страниц: 337 Формат: PDF Размер: 11,83 МБ Качество: отличное Язык: русский Задачи и упражнения по аналитической геометрии — Автор задачника — О.Н.Цубербиллер (1885–1975), известный математик, профессор МГУ, где она в 1943–1966 гг. возглавляла кафедру геометрии. Книга выдержала множество изданий и до сих пор остается популярной.
Название: Энциклопедия начинающего семейного психолога. Примеры из практики, тесты, упражнения Автор: Старшенбаум Геннадий Издательство: ACT Год: 2019 Страниц: 528 Формат: EPUB, PDF Размер: 10,18 МБ Качество: отличное Язык: русский Энциклопедия начинающего семейного психолога. Примеры из практики, тесты, упражнения — Известный отечественный психотерапевт Г. В. Старшенбаум обобщает свою многолетнюю работу с интимно-личными и семейными проблемами клиентов.
Название: Evergreen Yogic Body Mechanics: For Healthy Tomorrow. A Self Practice Guide For All Автор: Master Viren Издательство: Amazon.com Services LLC Год: 2021 Страниц: 147 Язык: английский Формат: pdf, epub Размер: 18.9 MB Health is the first key to Happiness. This book can be your Practical Handbook to Look and Feel Younger. With this book in hand, you’re on your way to regaining the greatest gift of all: a pain-free body! This book is for millions of people around the world who want to use Yoga Therapy as a protecting shield. Today, Yoga Therapy is well known as the natural and the most effective way to cure and maintain many ailments, but it goes far beyond that and can impact the whole personality. This book contains the procedure of practicing step by step. A Weekly schedule give you an out-and-out way to practice yourself. Our organization is on the mission to help millions of peoples to overcome and cure the diseases, which looks Impossible, in the current scenario.
Название: Special Aerobic Exercises Автор: Gabi Berry Издательство: Amazon.com Services LLC Год: 2020 Страниц: 91 Язык: английский Формат: epub Размер: 10.1 MB Aerobic exercise has been recognized as a safe and beneficial physical training modality for a number of chronic conditions, yet physicians do not know how to prescribe it. This chapter aims to discuss the effects of aerobic exercise in the treatment of metabolic syndrome-related disorders (diabetes, hypertension and obesity), heart and pulmonary diseases (coronary heart disease, chronic obstructive pulmonary disease and asthma), locomotive apparatus disorders (rheumatoid arthritis, osteoporosis systemic lupus erythematosus and fibromyalgia), neurological diseases (multiple sclerosis), and gastrointestinal disorders (Crohn‘s Disease). The suggested potential mechanisms for the beneficial effects of aerobic exercise are discussed and some basic guidelines for exercise prescription in this kind of populations are given.
Название: B.K.S. Iyengar Yoga The Path to Holistic Health: The Definitive Step-by-step Guide Автор: B.K.S. Iyengar Издательство: DK Год: 2021 Страниц: 432 Язык: английский Формат: pdf (true) Размер: 49.3 MB Discover the endless benefits of Iyengar yoga for the mind, body, and spirit with this step-by-step guide. Explore the physical, mental, and spiritual benefits of yoga from the renowned B.K.S Iyengar. This enchanting, holistic health guide will become an essential part of your everyday approach towards a happy and healthy life.
Название: Preparing for the Army Combat Fitness Test Автор: Nate Palin, Rob Hartman Издательство: Human Kinetics Год: 2021 Страниц: 296 Язык: английский Формат: epub Размер: 45.9 MB Preparing for the Army Combat Fitness Test is the ideal resource to help you assess your readiness and train for the Army Combat Fitness Test (ACFT). To begin, you will be guided through a self-assessment that will allow you to determine your current readiness and select a training program to maximize your performance outcomes. A variety of sample training plans are provided so you can select a plan based on how much time you have to prepare for the ACFT and the amount of time you have available to train. Choose from 24-, 12-, 8-, or 4-week plans that contain workouts for two, three, four, or five days a week. Setup and execution guidelines are provided for over 100 exercises, so you can safely and effectively execute the exercises assigned within your training program. Accompanying photos visually demonstrate how to perform the exercises.
Название: 5-Minute Core Exercises for Seniors: Daily Routines to Build Balance and Boost Confidence Автор: Cindy Brehse, Tami Brehse Dzeniti Издательство: Rockridge Press Год: 2021 Страниц: 233 Язык: английский Формат: pdf, epub Размер: 18.0 MB Strengthen your core and boost your confidence with 5-minute exercise routines for seniors. Having a strong core can improve mobility, reduce aches and pains, prevent falls, and build everyday confidence. 5-Minute Core Exercises for Seniors makes it easy to incorporate daily exercise for seniors, with a collection of 40 individual movements and 25 quick routines for strengthening the major core muscles.
Название: Yoga for Kids and Their Grown-Ups: 100+ Fun Yoga and Mindfulness Activities to Practice Together Автор: Katherine Priore Ghannam Издательство: Rockridge Press Год: 2018 Страниц: 280 Язык: английский Формат: pdf, azw3, epub Размер: 23.8 MB Предлагая более 100 увлекательных упражнений, которые вы и ваш ребенок можете выполнять вместе, "Йога для детей (и их взрослых)" создает эффективные способы общения, обучая концепциям йоги и осознанности. Занятия йогой с ребенком - это особенный способ провести с ним время. "Йога для детей" предлагает простые советы по игровым занятиям, которые помогут вам привнести в жизнь вашего ребенка преимущества йоги и осознанности. Независимо от вашего уровня навыков, в программе "Йога для детей" есть практики и техники, которыми вы и ваш ребенок сможете пользоваться.
Бесплатная электронная библиотека. Скачать книги бесплатно!
Наша электронная библиотека Bookskeeper (для РФ работает через VPN) - это интернет-витрина, где любой посетитель может публиковать электронные варианты книг, журналов, газет, комиксов, в общем, любой литературы со ссылками для медленного, но бесплатного скачивания с файлообменников.
В нашем книжном хранилище Вы всегда найдете литературу на любой вкус человека любого возраста - от детских комиксов и расскрасок до серьезной научной литературы.
|