Назад
Вперед
Тренировка «обезьяньего ума» для неуверенных: избавьтесь от тревоги и научитесь выдержке за 30 дней
Автор: admin от 2022-09-01, 13:23:10
Название: Тренировка «обезьяньего ума» для неуверенных: избавьтесь от тревоги и научитесь выдержке за 30 дней Автор: Дженнифер Шеннон Год: 2022 Формат: pdf, epub Размер: 10 Мб Качество: Хорошее Язык: Русский «Тренировка „обезьяньего ума“ для неуверенных» – новая книга Дженнифер Шеннон из серии, посвященной укрощению беспокойного разума. Эта книга о том, что касается каждого из нас: ежедневной тревожности, которая мешает нам быть продуктивными по будням и расслабленными по выходным. Если вы тоже все время боитесь опоздать, нервничаете из-за политических новостей, но не можете перестать просматривать новостную ленту, несколько раз проверяете, заперта ли дверь и выключен ли утюг, «Тренировка „обезьяньего ума“ для неуверенных» точно будет вам полезна. Дженнифер Шеннон – психотерапевт с многолетним стажем. Используя методы экспозиционной терапии, она составила 30-дневный курс, состоящий из упражнений, которые помогут вам избавиться от тревожности и неуверенности. Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеро
Автор: admin от 2022-04-26, 09:59:19
Название: Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров Автор: Мишель Полер Издательство: Бомбора Год: 2022 Формат: fb2, rtf Размер: 10 Мб Качество: Хорошее Язык: Русский Ничего не боятся только глупцы. Но есть люди, которые могут собрать все свои силы, подняться и с гордостью сказать: «Привет, страхи!» Так поступила Мишель Полер, которая смогла преодолеть свои барьеры и устроила 100-дневный челендж борьбы со страхами. В своей книге она призывает вас полностью раскрыть свой потенциал и предлагает ряд упражнений, с помощью которых вы: 90 секунд. Научись управлять сложными эмоциями. Принять, прожить и отпустить!
Автор: ddenn21 от 2022-04-24, 22:42:04
Название: 90 секунд. Научись управлять сложными эмоциями. Принять, прожить и отпустить! Автор: Розенберг Джоан Издательство: Портал Год: 2020 Формат: pdf Размер: 10 Мб Качество: Хорошее Язык: Русский Грусть, стыд, беспомощность, злость, смущение, разочарование, фрустрация, уязвимость. Неспособность справиться с этими восьмью эмоциями чаще всего мешает людям достичь успеха и гармонии в жизни, утверждает доктор Розенберг. По мнению нейробиологов, телесные ощущения, вызванные неприятными чувствами, длятся примерно 90 секунд. Это время можно провести с пользой, научившись управлять ими. Именно этому и посвящена уникальная методика, известная как «Перезагрузка Розенберг». Автор дает пошаговую инструкцию, как работать со сложными эмоциями и разрушительными паттернами мышления, чтобы прийти к настоящей, осмысленной жизни, обрести уверенность в себе, эмоциональную силу и измениться к лучшему. Как сказать нет. Умение отказывать людям, настаивать на своем и повышать самооценку
Автор: admin от 2021-12-16, 19:10:42
Название: Как сказать нет. Умение отказывать людям, настаивать на своем и повышать самооценку Автор: Патрик Кинг Издательство: Библос Год: 2022 Формат: fb2, rtf Размер: 10 Мб Качество: Хорошее Язык: Русский В этой книге Патрик Кинг, автор мировых бестселлеров в области навыков социальной коммуникации, говорит о проблемах людей, которые не способны постоять за себя. Если это и ваши проблемы, вам полезно будет узнать, какие убеждения сковывают вас по рукам и ногам и как их преодолеть. Вы узнаете, как изменить свое мировоззрение, научитесь ценить себя, говорить «нет» просто и бесконфликтно, проанализируете свои убеждения относительно принятия, любви и самооценки, проведете границы в общении и будете уверенно соблюдать их. Без страха. Как преодолеть тревоги и страхи, чтобы реализовать мечты
Автор: admin от 2021-11-30, 11:37:24
Название: Без страха. Как преодолеть тревоги и страхи, чтобы реализовать мечты Автор: Рут Соукуп Издательство: Комсомольская правда Год: 2021 Формат: pdf, rtf Размер: 12 Мб Качество: Хорошее Язык: Русский Самый мощный секрет успеха уже в ваших руках – вам просто нужно знать, как его использовать. И в этом вам поможет Рут Соукуп. Более 1 миллиона человек уже прошли ее авторский курс. Они победили свои страхи и реализовали мечты. Эта книга – руководство для тех, кто боится полностью реализовать свои мечты, кто завидовал людям, которые осмеливаются делать то, чего вы не осмеливаетесь. Для тех, кто вообще не знает, что хочет от жизни, и кто когда-либо говорил своим желаниям «нет» вместо «да». Уверенность в себе. Как отстаивать свои интересы и не зависеть от чужого одобрения
Автор: admin от 2021-11-26, 11:29:08
Название: Уверенность в себе. Как отстаивать свои интересы и не зависеть от чужого одобрения Автор: Илья Качай Издательство: Издательские решения Год: 2021 Формат: pdf, rtf Размер: 11 Мб Качество: Хорошее Язык: Русский Вы боитесь критики и осуждения? Хотите больше не зависеть от чужого мнения? Вам надоело всем угождать и быть для всех хорошим? Вам трудно отказывать значимым людям? Вы соглашаетесь выполнять то, чего вам не хочется делать? Вы устали подавлять свои эмоции, желания и потребности в угоду чужим интересам? Хотите, чтобы люди перестали пользоваться вашей добротой? В этой рабочей тетради представлены техники и алгоритмы, освоив которые вы сможете корректно и уверенно отстаивать свои границы и интересы. STOP газлайтинг. Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью
Автор: admin от 2021-11-18, 10:51:15
Название: STOP газлайтинг. Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью Автор: Робин Стерн Издательство: Питер Год: 2022 Формат: pdf, rtf Размер: 12 Мб Качество: Хорошее Язык: Русский Ваш муж переходит черту, откровенно флиртуя с другой женщиной на званом ужине. Но когда вы начинаете высказывать недовольство, он просит вас перестать быть неуверенной в себе и контролировать его. После долгих споров вы извиняетесь за то, что доставили ему столько хлопот. Ваша мать критикует вашу одежду, место работы и парня, с которым вы встречаетесь. Но вместо того чтобы сопротивляться, вы задаетесь вопросом: а может быть она права? Вы начинаете думать, что тот, кто старше, имеет право вас критиковать. Газлайтинг – это коварная форма эмоционального насилия и манипуляции, которую трудно распознать и с которой еще труднее бороться. Вся система Ричарда Баха. 70 практик, раздвигающих границы невозможного!
Автор: admin от 2016-04-29, 12:16:17
Автор: Эдуард Кравец
Название: Вся система Ричарда Баха. 70 практик, раздвигающих границы невозможного! Издательство: АСТ Язык: Русский Год: 2016 Формат: rtf, fb2 Размер: 10,2 Mb Кол-во страниц: 150 Описание: Книги Ричарда Баха открывают нам удивительную информацию о тайных законах мироздания. Пронизанные любовью и светом, эти книги способны «перевернуть» наше сознание, ведь в них указан путь к обретению чудесных возможностей: способность менять свою жизнь и окружающую реальность, как нам захочется, превратить свою судьбу в великолепное приключение, полное открытий и исполнения любых мечтаний! Стать сильнее. Осмыслить реальность. Преодолеть себя. Всё изменить
Автор: admin от 2016-03-31, 15:53:57
Автор: Брене Браун
Название: Стать сильнее. Осмыслить реальность. Преодолеть себя. Всё изменить Издательство: Азбука Бизнес, Азбука-Аттикус Язык: Русский Год: 2015 Формат: rtf, fb2 Размер: 10,25 Mb Кол-во страниц: 290, ил. Описание: Мы боимся вспоминать о своих страданиях, хотя в трудные минуты эта память позволяет нам обрести опору в жизни. Именно так мы проверяем свои силы и формируем ценности. Наши проблемы могут быть серьезными, вроде потери работы или разрыва отношений, или мелкими, такими как разногласия с другом или коллегой, но независимо от масштаба ущерба процесс восстановления одинаков. Тренируем мозг методом простукивания. Секреты нейрохирургов и шаманов
Автор: admin от 2016-02-01, 09:59:52
Автор: Могучий Антон
Название: Тренируем мозг методом простукивания. Секреты нейрохирургов и шаманов Издательство: АСТ Язык: Русский Год: 2016 Формат: rtf, fb2 / rar Размер: 10,47 Mb Кол-во страниц: 140, 10 ил. Описание: Перед вами описание метода простукивания, от которого в восторге Луиза Хей и Дипак Чопра. Метод простукивания – очень простой и необычайно результативный способ улучшения работы мозга и быстрого снятия стресса. Антон Могучий открыл этот метод самостоятельно, лично испытав его и подробно описав. Этот метод творит буквально чудо: ритмичное простукивание активных точек на теле оказывает потрясающий эффект на здоровье и душевное состояние.
Назад
Вперед
Бесплатная электронная библиотека. Скачать книги бесплатно!Наша электронная библиотека Bookskeeper (для РФ работает через VPN) - это интернет-витрина, где любой посетитель может публиковать электронные варианты книг, журналов, газет, комиксов, в общем, любой литературы со ссылками для медленного, но бесплатного скачивания с файлообменников.
В нашем книжном хранилище Вы всегда найдете литературу на любой вкус человека любого возраста - от детских комиксов и расскрасок до серьезной научной литературы.
|