Автор: Сандрин Бриду
Название: Мой блокнот. Фитнес-йога
Издательство: Попурри
Серия: Мой блокнот
ISBN: 978-985-15-3713-2
Жанр: Здоровье, спорт, фитнес, йога
Язык: Русский
Год: 2018
Формат: PDF
Размер: 28 Mb
Количество страниц: 80

Накачать мышцы с помощью йоги — это возможно! Неужели реально худеть, улучшать фигуру и одновременно снимать стресс? Прибывшая к нам из самого Нью-Йорка фитнес-йога полезна для тела и для души! Эта энергичная разновидность йоги прекрасно тренирует глубокие мышцы,

Автор: Бретт Стюарт, Джейсон Уорнер
Название: 5 килограммов мышц через 7 недель
Издательство: Попурри
Язык: Русский
Год: 2014
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,8 Mb
Кол-во страниц: 220, 111 ил.

Описание: В этой книге, снабженной полезными таблицами и фотографиями, представлено все, чтобы нарастить мышцы: простые программы тренировок, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, план питания для максимального прироста мышечной массы.

Автор: Бретт Стюарт
Название: 10 километров через 7 недель
Издательство: Попурри
Язык: Русский
Год: 2014
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,36 Mb
Кол-во страниц: 220, 82 ил.

Описание: Следуйте представленным в этой книге программам, рассчитанным на 7 недель, и вы быстро разовьете силу и выносливость, необходимые для того, чтобы пробежать дистанцию 10 километров, показав лучший результат, чем вы прежде думали.

Автор: Тамара Руцкая
Название: Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера
Издательство: АСТ
Язык: Русский
Год: 2010
Формат: rtf, fb2 / rar
Размер: 10,2 Mb
Кол-во страниц: 460, 151 ил.

Описание: Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др. Раскрывает многие секреты спортивного мастерства, которые помогут желающим быстрыми темпами нарастить силу и мышцы; указывает основные ошибки начинающих спортсменов-силовиков. Приведены различные по сложности тренировочные комплексы, даны рекомендации по питанию и восстановлению после тяжелых нагрузок.

Автор: Осьмак К.
Название: Краткое пособие по развитию гибкости
Издательство: Издательские решения
Язык: Русский
Год: 2015
Формат: fb2 / rar
Размер: 11,79 Mb
Кол-во страниц: 50, 27 цв. ил.

Описание: Как стать сильнее, не вставая с дивана? Как гибкость сделает вас железным человеком, но в то же время упругим, как нано-пружина? В чем секрет мачо? Почему вы никак не можете начать заниматься, а попробовав, вас хватает на один раз? В чем загвоздка постоянства и регулярности? Почему занятия по растяжке есть проекция счастья? Если ли вообще смысл в растяжке и смысл вообще? Как найти себя? Почему все могут, а ты нет? Что именно ты упустил? Здесь есть ПРОСТЫЕ ответы на все ЭТИ СЛОЖНЫЕ ВОПРОСЫ.

Автор: Полетаева Анастасия
Название: Скандинавская ходьба. Секреты известного тренера
Издательство: Питер
Язык: Русский
Год: 2015
Формат: rtf, fb2 / rar
Размер: 14,02 Mb
Кол-во страниц: 140, 58 ил.

Описание: Скандинавская ходьба – один из самых динамично развивающихся видов фитнеса в мире. Ходьба с палками доступна, проста и невероятно эффективна. С ней вы можете быстро и легко избавиться от лишних килограммов, оздоровить организм, укрепить иммунитет, восстановиться после травм, операций, инсультов и инфарктов. Не случайно скандинавскую ходьбу активно используют в лучших spa-центрах и реабилитационных клиниках в Европе, США, Австралии и Японии.

Автор: Сторожук Лариса
Название: Йога для стройности, здоровья и красоты
Издательство: АСТ, Кладезь
Язык: Русский
Год: 2014
Формат: rtf, fb2 / rar
Размер: 12,01 Mb
Кол-во страниц: 240, 183 ил.

Описание: Йога – таинственное наследие Востока – стала ближе и понятнее людям XXI века, как ясный и эффективный подход к собственному здоровью и красоте. Возможность сохранить гибкость и легкость движений на всю жизнь стоит того, чтобы сделать йогу ежедневным содержанием вашей жизни. Йога не нуждается в дополнительных представлениях. Это великое достижения человечества, глубочайшее учение для постижения своего «Я» и подчинения собственного тела.