Автор: Бретт Стюарт, Джейсон Уорнер
Название: 5 килограммов мышц через 7 недель
Издательство: Попурри
Язык: Русский
Год: 2014
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,8 Mb
Кол-во страниц: 220, 111 ил.

Описание: В этой книге, снабженной полезными таблицами и фотографиями, представлено все, чтобы нарастить мышцы: простые программы тренировок, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, план питания для максимального прироста мышечной массы.

Автор: Василий Сметанин
Название: Уникальный и единственный способ изменить свою жизнь раз и навсегда! Укрепить здоровье. Стать продуктивнее. Накачать СУПЕРпресс
Издательство: Accent Graphics communications
Язык: Русский
Год: 2015
Формат: rtf, fb2
Размер: 14,6 Mb
Кол-во страниц: 70

Описание: Видеть цель и добиваться успеха, несмотря ни на что. Руководствуясь этим правилом, я строю свою жизнь таким образом, чтобы использовать все внутренние силы для реализации задуманного. Невероятно, но каждый из нас может найти в себе неисчерпаемый источник энергии. Для этого нужно прислушаться к себе, избавить свой организм от всего лишнего и наполнить его эффективной энергией.

Автор: Тамара Руцкая
Название: Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера
Издательство: АСТ
Язык: Русский
Год: 2010
Формат: rtf, fb2 / rar
Размер: 10,2 Mb
Кол-во страниц: 460, 151 ил.

Описание: Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др. Раскрывает многие секреты спортивного мастерства, которые помогут желающим быстрыми темпами нарастить силу и мышцы; указывает основные ошибки начинающих спортсменов-силовиков. Приведены различные по сложности тренировочные комплексы, даны рекомендации по питанию и восстановлению после тяжелых нагрузок.

Автор: Махов С.Ю.
Название: Штурмовой бой ГРОМ – система личной безопасности
Издательство: МАБИВ
Язык: Русский
Год: 2014
Формат: rtf, fb2 / rar
Размер: 12,37 Mb
Кол-во страниц: 120, 22 цв. ил.

Описание: Необходимость в безопасности была и есть актуальна во все времена. Человек живёт в условиях, где опасность для него слишком велика, особенно когда инстинкт самосохранения приглушён ложной иллюзией безопасности созданной мифом о цивилизованности общества. Поэтому человек желающий обезопасить себя и своих родных должен владеть навыками штурмового боя ГРОМ, обеспечивающего личную безопасность в любой экстремальной ситуации. Штурмовой бой ГРОМ – уникальная методика боевого выживания.

Автор: Махов С.Ю.
Название: Штурмовой бой ГРОМ. Бой с применением подручных средств
Издательство: МАБИВ
Язык: Русский
Год: 2014
Формат: rtf, fb2 / rar
Размер: 10,11 Mb
Кол-во страниц: 60, 35 цв. ил.

Описание: Подручные средства являются неотъемлемой частью штурмового боя ГРОМ и естественно вписывается в структуру рукопашных действий бойца. Поражение противника с помощью ножа возможно на ближней и средней дистанции рукопашного боя. Исключение составляет метание ножа с дальней дистанции. Рукопашный бой и бой с оружием дополняют друг друга и составляют единую боевую структуру действий. Ножевой бой расширяет боевые возможности бойца и раздвигает границы инстинктивных действий.

Автор: Махов С.Ю.
Название: Штурмовой бой ГРОМ. Метод сокрушительных ударов
Издательство: МАБИВ
Язык: Русский
Год: 2014
Формат: fb2 / rar
Размер: 10,15 Mb
Кол-во страниц: 280, 112 ил.

Описание: В пособии проведен глубокий анализ динамики мощного сокрушительного удара, основанного на законах и принципах физики, биомеханики, физиологии человека. Разработана эффективная программа формирования сокрушительного удара рукой в штурмовом бою ГРОМ. Приведены различные комплексы упражнений и методики тренировок, развивающих ударные силовые способности бойцов-единоборцев.

Автор: Махов С.Ю.
Название: Штурмовой бой ГРОМ. Методика многофунционального тренинга
Издательство: МАБИВ
Язык: Русский
Год: 2014
Формат: rtf, fb2 / rar
Размер: 11,32 Mb
Кол-во страниц: 210, 61 ил.

Описание: На основе эффективных силовых технологий была разработана система многофункционального тренинга (МФТ). Система способствует за короткое время развитию абсолютной силы, сохраняет здоровье, улучшает умственную деятельность, помогает поддерживать хорошую физическую форму без привлечения сомнительных коммерческих практик, которые отнимают много времени и требуют специфических условий.

Автор: Цинис А.В.
Название: Тайский бокс: программа для высших учебных заведений по тайскому боксу
Издательство: МАБИВ
Язык: Русский
Год: 2014
Формат: rtf, fb2 / rar
Размер: 11,13 Mb
Кол-во страниц: 100, ил.

Описание: В программе последовательно раскрывается содержание и организация учебно-тренировочной работы со студентами на разных этапах спортивной подготовки. Специальные разделы посвящены физической подготовке, воспитанию морально-волевых качеств, психологической подготовке, организации инструкторской и судейской практики, отбору и контрольным испытаниям, медико-биологическому контролю.

Автор: Казакеев Евгений
Название: Как стать кикбоксером, или 10 шагов к безопасности
Издательство: Издательские решения
Язык: Русский
Год: 2015
Формат: fb2 / rar
Размер: 16,64 Mb
Кол-во страниц: 140, 78 цв. ил.

Описание: Самоучитель по кикбоксингу «Как стать кикбоксером, или 10 шагов к безопасности» – это первые шаги в постижении кикбоксинга. Благодаря подробной и простой форме изложения вам будет легко изучать основы кикбоксинга самостоятельно, а наглядные картинки покажут, как выполнять удары. Кроме того в этой книге вы найдете советы по подбору экипировки, эффективным методам тренировки и психологическому настрою молодого бойца.