Подписывайтесь на наш Telegram-канал! Ежедневно интересно!

Подписывайтесь на наш Telegram-канал!

Помочь нашему сайту финансово на сервисе сбора донатов!

Помочь нашему сайту финансово!
 
HostLife - лучший платный хостинг

Назад Вперед

Self-Defense For Dummies

Автор: Limpopo5 от 2023-10-12, 16:52:06
  • 0
Self-Defense For DummiesНазвание: Self-Defense For Dummies
Автор: Dаmiаn Rоss
Издательство: For Dummies
Год: 2024
Страниц: 323
Язык: английский
Формат: pdf (true)
Размер: 16.7 MB

Get street-smart. Unleash your inner warrior. Forget everything you thought you knew about self-defense. Those graceful martial arts moves that are so effective in the movies are likely to get you killed on the street. In fight-or-flight mode, you won’t have the calm thinking and fine motor skills to execute them. You need a simpler approach with a few fundamental moves that are easy to remember and perform yet devastating to an attacker. The solution? Self-Defense For Dummies, your guide to avoiding attacks, neutralizing attackers, and protecting yourself and your loved ones. In this book, you discover a self-defense system that works in the real world, where armed criminals target the most vulnerable and don’t fight fair.

Самооборона

СамооборонаНазвание: Самооборона
Автор: Матрас А.
Издательство: "Наше войско"
Год: 1957
Формат: pdf
Страниц: 89
Размер: 12,6 Мб
Язык: русский

Данное пособие основано на многолетнем опыте изучения и практики самообороны и подходит для начинающих. В нем даны краткие объяснения защит, переходов к контратакам и, в некоторых случаях, самих атак. В пособие включены пояснительные схемы, помогающие разобраться в терминологии и отдельных приемах. Основной принцип самообороны - предотвратить нападение собственными действиями, а не ждать, пока противник обезоружит вас.

Рукопашный бой по системе спецназа. Эффективные приемы элитных подразделений

Рукопашный бой по системе спецназа. Эффективные приемы элитных подразделенийНазвание: Рукопашный бой по системе спецназа. Эффективные приемы элитных подразделений
Автор: Догерти Мартин
Издательство: Клуб семейного досуга
Год: 2011
Формат: pdf
Страниц: 319
Размер: 33 Мб
Язык: русский

То, чему учат только в элитных войсках, теперь доступно и вам. Убойные приемы от Мартина Дж. Догерти, известного эксперта по самообороне и обладателя черного пояса по джиу-джитсу! Джебы и кроссы, хуки и апперкоты, удары по голове и по корпусу, блокирующие приемы, захваты и броски, крюки и подсечки, ведение боя из разных положений, противостояние вооруженному противнику - вот далеко не полный перечень возможностей, которые открывает перед вами это практическое руководство. Четкие, подробные, иллюстрированные комментарии помогут вам быстро освоить боевые приемы, которые обеспечат безопасность вам и вашим близким в условиях каменных джунглей.

Как вести жесткий бой. How to Fight Tough

Как вести жесткий бой. How to Fight ToughНазвание: Как вести жесткий бой. How to Fight Tough
Автор: Демпси Д. Менке Ф.Г.
Издательство: Главное управление гуманитарной литературы
Год: 2023
Формат: pdf, djvu
Страниц: 35
Размер: 14,4 Мб
Язык: русский

Компания Paladin рада представить это редкое переиздание малоизвестной классики рукопашного боя (Оригинальное издание 1942 г). В начале Второй мировой войны чемпион по боксу в тяжелом весе Джек Демпси был назначен лейтенантом в Береговую охрану США и получил должность директора по физической подготовке.

Breathe, Focus, Excel: Exercises, Techniques, and Strategies for Optimal Athletic Performance

Автор: Limpopo5 от 2023-06-05, 17:09:16
  • 0
Breathe, Focus, Excel: Exercises, Techniques, and Strategies for Optimal Athletic PerformanceНазвание: Breathe, Focus, Excel: Exercises, Techniques, and Strategies for Optimal Athletic Performance
Автор: Harvey Martin
Издательство: Human Kinetics
Год: 2024
Страниц: 225
Язык: английский
Формат: pdf (true), epub
Размер: 53.4 MB

You train your body for peak conditioning. You train your mind for mental toughness. Now train your breathing patterns to achieve your ultimate athletic potential. In Breathe, Focus, Excel, Harvey Martin—breathing coach for top athletes and teams in the MLB, NHL, and NFL—explains the science behind breath work, how breathing affects various systems of the body, and why changing how you breathe can help you change your game. Like any skill, breathing is a fundamental movement pattern that requires training to achieve mastery. Breathe, Focus, Excel guides you through breathing exercises that will expand the rib cage, protect the spine, and strengthen the pelvic floor. More importantly, each exercise is designed to help you improve performance.

Yoga for Cyclists: Prevent injury, build strength, enhance performance

Автор: Limpopo5 от 2023-05-25, 12:04:02
  • 0
Yoga for Cyclists: Prevent injury, build strength, enhance performanceНазвание: Yoga for Cyclists: Prevent injury, build strength, enhance performance
Автор: Lexie Williamson
Издательство: Bloomsbury Sport
Год: 2023
Страниц: 346
Язык: английский
Формат: epub (true)
Размер: 64.7 MB

Unlock your cycling potential with yoga. Striving for stamina, power and speed can take its toll on the cyclist's body. Yoga is the ideal cycling companion to relieve the repetitive strains of riding, helping to ease tight muscles, increase mobility and reduce chances of injury. In this new edition of the bestselling title, learn how to use yoga to optimise your recovery, ride tension-free and enhance your performance. A specialist in yoga for cycling, Lexie Williamson guides you through tried-and-tested poses and mobility drills. Yoga for Cyclists is the missing key to unlocking your cycling potential. This new edition of the bestselling title is packed with practical techniques to forge a more aero position, improve comfort in the saddle and allow you to quickly reset and ride again. The most obvious benefit of taking up yoga for cycling is improved flexibility, especially if your day job involves you sitting in a similar ‘closed’ stance to the one you adopt riding. There are many practical stretches to unravel tired, tight muscles at the front of the body, such as the quads and hip flexors – the perfect antidote to a morning spent hunched over the handlebars.

Дзюдо. Техника самообороны

Дзюдо. Техника самообороныНазвание: Дзюдо. Техника самообороны
Автор: Хорст Вольф
Издательство: М: ФАИР-ПРЕСС
Год: 2002
Формат: PDF
Страниц: 102 (сдвоенные)
Размер: 11,8 Мб
Язык: русский

Это руководство обязательно для всех, кто интересуется самообороной или спортивным дзюдо. Все описанные здесь приемы можно освоить с относительной легкостью, если практиковать их тщательно и в умеренном темпе. Автор представляет подробное введение в различные приемы самообороны, классифицированные по степени повышенной опасности, дистанции и болевым приемам. Приемы падений, ударов, бросков и рычагов сопровождаются подробным иллюстративным материалом. Данное пособие будет полезно тренерам, спортсменам дзюдо и всем интересующимся боевыми искусствами.

Time to Repair: How yoga can restore body and mind in 5 minutes a day

Автор: Limpopo5 от 2023-05-08, 16:43:01
  • 0
Time to Repair: How yoga can restore body and mind in 5 minutes a dayНазвание: Time to Repair: How yoga can restore body and mind in 5 minutes a day
Автор: Vicky Fox
Издательство: Hammersmith Health Books
Год: 2023
Страниц: 363
Язык: английский
Формат: epub (true)
Размер: 10.2 MB

When recovering from surgery and/or aggressive medical treatments we may need help with healing over and above rest and a good diet. Vicky Fox's expertise in yoga for those with cancer diagnosis has given her practical understanding of how yoga can promote healing in the gentlest yet most fundamental ways but that patients are often held back by perceived lack of time to learn new skills and put them into practice. In this practical, illustrated guide to developing a yoga practice that supports healing, 5 minutes at a time, Vicky shows how to help the body restore balance, optimising the natural potential to repair following adverse events. Yoga is about becoming more flexible physically and psychologically/emotionally. The book builds on findings that it can help with insomnia, anxiety, bone density, inflammation, immunity, strength, balance and overall wellbeing – provided we can find the time.

Филиппинские боевые искусства

Автор: Limpopo5 от 2023-04-03, 07:02:54
  • 0
Филиппинские боевые искусстваНазвание: Филиппинские боевые искусства
Автор: Дэн Инocaнтo
Издательство: Самиздат
Год: 1980
Страниц: 265
Язык: русский
Формат: pdf
Размер: 10,1 MB

Здесь представлен перевод книги Dan Inosanto - The Filipino martial arts, выпущенной издательством Know Now Publishing Company в 1980 году. Бой так же стар, как и сам человек. На Филиппинах он развился до такой степени эффективности, которая не имеет аналогов нигде в мире. Филиппинские боевые искусства - это выражение неукротимой воли человека преодолевать невзгоды самым непосредственным и уверенным в себе образом. Возникла очевидная потребность в книге, которая координирует и рассматривает в перспективе корни и принципы боевого искусства - книге, объясняющей взаимосвязь между оружием и пустыми руками, философией и историей, оценивающей сильные и слабые стороны, и, наконец, книге, которая освобождает разум от классического образа мышления. Теперь есть эта книга.

Резинострел. Психологические аспекты активной самообороны

Резинострел. Психологические аспекты активной самообороныНазвание: Резинострел. Психологические аспекты активной самообороны
Автор: Кузьмина Т., Фадин А., Чунихин С.
Издательство: Хабаровск: Селадо
Год: 2016
Формат: pdf
Страниц: 258
Размер: 18.4 Мб
Язык: русский

В книге поднят острый социальный вопрос применения гражданами травматического оружия при самообороне. Рассмотрены особенности идентификации социально-психологических и психопатических предпосылок к насильственным действиям. Книга вмещает в себя вопросы этики и морали применения сдерживающей силы, идейно-патриотического воспитания владельцев оружия. Описанный в книге психологический контекст применения оружия поможет читателю овладеть основами психологической самопомощи после применения оружия.

Назад Вперед

HostLife - лучший платный хостинг
HostLife - лучший платный хостинг!
Отличный хостинг по цене от 1.87$/месяц! Рекомендация от сайта Bookskeeper!


Бесплатная электронная библиотека. Скачать книги бесплатно!

Наша электронная библиотека Bookskeeper (для РФ работает через VPN) - это интернет-витрина, где любой посетитель может публиковать электронные варианты книг, журналов, газет, комиксов, в общем, любой литературы со ссылками для медленного, но бесплатного скачивания с файлообменников. В нашем книжном хранилище Вы всегда найдете литературу на любой вкус человека любого возраста - от детских комиксов и расскрасок до серьезной научной литературы.
 
 
Поддержите наш сайт!
Идет сбор донатов на хостинг
для работы нашего сайта.
Сканируйте QR-код
(или нажмите на него)
для Вашей поддержки!
Оплата картой, ЮMoney


Донаты для помощи нашему сайту!

ОГРОМНОЕ СПАСИБО
всем за Ваши донаты!

Наши рекомендации


Садовые печи-барбекю от компании Династия


Book24.ru - книжный интернет магазин



Turbobit - Получите турбо-доступ и скачивайте безлимитно и без рекламы!


HostLife - лучший платный хостинг



 
 

Топ публикаций

 
  • New Zealand Listener Vol.289 №4339 2024
  • Asynchronous Programming: Beyond the Main Thread
  • Network programmability and Automation with Python: The Ultimate Guide to Network Programmability with Python!
  • Шестнадцать надгробий. Воспоминания самых жестоких террористок «Японской Красной Армии»
  • Инженер-лейтенант. Цикл из 4 книг
  • Пепел. Вернуть Боярство. Цикл из 8 книг
  • Техника Молодежи №2 2023
  • Вокруг Света №2 2024
  • Егерь Императрицы. Цикл из 12 книг
  • Ваше Сиятельство. Цикл из 6 книг
  • Легендарные Грузовики СССР №90 2024
  • Playboy Germany Spezial - Playboy Unpublished - Februar 2024
  • Шелест. Цикл из 3 книг
  • Котёнок. Цикл из 3 книг
  • Адвокат Чехов. Цикл из 7 книг
  • Дилетант №3 (99) март 2024
  • Наука и Техника №3 2024 (электронная версия)
  • Harper's Bazaar India Vol.9 №26 2024 (Anniversary Issue)
  • Lonely Planet Best Road Trips California (Road Trips Guide), 5th Edition
  • Страж Кодекса. Цикл из 3 книг
  • Соприкосновение миров. Цикл из 3 книг
  • Наука и Техника №3 2024
  • Selbst ist der Mann - April 2024
  • Woodworker's Journal №2 (April 2024)
  • Хищный клан. Цикл из 4 книг
  • Playcute - August 2022 / February 2023
  • Волков. Цикл из 3 книг
  • Авторевю №4 (февраль 2024)
  • ЕДА. Домашние заготовки № 2 2023
  • Алекс и Алекс. Цикл из 6 книг
  •