Назад
Вперед
Self-Defense For Dummies
Автор: Limpopo5 от 2023-10-12, 16:52:06
Название: Self-Defense For Dummies
Автор: Dаmiаn Rоss Издательство: For Dummies Год: 2024 Страниц: 323 Язык: английский Формат: pdf (true) Размер: 16.7 MB Get street-smart. Unleash your inner warrior. Forget everything you thought you knew about self-defense. Those graceful martial arts moves that are so effective in the movies are likely to get you killed on the street. In fight-or-flight mode, you won’t have the calm thinking and fine motor skills to execute them. You need a simpler approach with a few fundamental moves that are easy to remember and perform yet devastating to an attacker. The solution? Self-Defense For Dummies, your guide to avoiding attacks, neutralizing attackers, and protecting yourself and your loved ones. In this book, you discover a self-defense system that works in the real world, where armed criminals target the most vulnerable and don’t fight fair. Самооборона
Автор: сансаныч от 2023-08-29, 08:33:21
Название: Самооборона
Автор: Матрас А. Издательство: "Наше войско" Год: 1957 Формат: pdf Страниц: 89 Размер: 12,6 Мб Язык: русский Данное пособие основано на многолетнем опыте изучения и практики самообороны и подходит для начинающих. В нем даны краткие объяснения защит, переходов к контратакам и, в некоторых случаях, самих атак. В пособие включены пояснительные схемы, помогающие разобраться в терминологии и отдельных приемах. Основной принцип самообороны - предотвратить нападение собственными действиями, а не ждать, пока противник обезоружит вас. Рукопашный бой по системе спецназа. Эффективные приемы элитных подразделений
Автор: сансаныч от 2023-07-12, 17:37:01
Название: Рукопашный бой по системе спецназа. Эффективные приемы элитных подразделений
Автор: Догерти Мартин Издательство: Клуб семейного досуга Год: 2011 Формат: pdf Страниц: 319 Размер: 33 Мб Язык: русский То, чему учат только в элитных войсках, теперь доступно и вам. Убойные приемы от Мартина Дж. Догерти, известного эксперта по самообороне и обладателя черного пояса по джиу-джитсу! Джебы и кроссы, хуки и апперкоты, удары по голове и по корпусу, блокирующие приемы, захваты и броски, крюки и подсечки, ведение боя из разных положений, противостояние вооруженному противнику - вот далеко не полный перечень возможностей, которые открывает перед вами это практическое руководство. Четкие, подробные, иллюстрированные комментарии помогут вам быстро освоить боевые приемы, которые обеспечат безопасность вам и вашим близким в условиях каменных джунглей. Как вести жесткий бой. How to Fight Tough
Автор: сансаныч от 2023-07-10, 14:45:30
Название: Как вести жесткий бой. How to Fight Tough
Автор: Демпси Д. Менке Ф.Г. Издательство: Главное управление гуманитарной литературы Год: 2023 Формат: pdf, djvu Страниц: 35 Размер: 14,4 Мб Язык: русский Компания Paladin рада представить это редкое переиздание малоизвестной классики рукопашного боя (Оригинальное издание 1942 г). В начале Второй мировой войны чемпион по боксу в тяжелом весе Джек Демпси был назначен лейтенантом в Береговую охрану США и получил должность директора по физической подготовке. Breathe, Focus, Excel: Exercises, Techniques, and Strategies for Optimal Athletic Performance
Автор: Limpopo5 от 2023-06-05, 17:09:16
Название: Breathe, Focus, Excel: Exercises, Techniques, and Strategies for Optimal Athletic Performance
Автор: Harvey Martin Издательство: Human Kinetics Год: 2024 Страниц: 225 Язык: английский Формат: pdf (true), epub Размер: 53.4 MB You train your body for peak conditioning. You train your mind for mental toughness. Now train your breathing patterns to achieve your ultimate athletic potential. In Breathe, Focus, Excel, Harvey Martin—breathing coach for top athletes and teams in the MLB, NHL, and NFL—explains the science behind breath work, how breathing affects various systems of the body, and why changing how you breathe can help you change your game. Like any skill, breathing is a fundamental movement pattern that requires training to achieve mastery. Breathe, Focus, Excel guides you through breathing exercises that will expand the rib cage, protect the spine, and strengthen the pelvic floor. More importantly, each exercise is designed to help you improve performance. Yoga for Cyclists: Prevent injury, build strength, enhance performance
Автор: Limpopo5 от 2023-05-25, 12:04:02
Название: Yoga for Cyclists: Prevent injury, build strength, enhance performance
Автор: Lexie Williamson Издательство: Bloomsbury Sport Год: 2023 Страниц: 346 Язык: английский Формат: epub (true) Размер: 64.7 MB Unlock your cycling potential with yoga. Striving for stamina, power and speed can take its toll on the cyclist's body. Yoga is the ideal cycling companion to relieve the repetitive strains of riding, helping to ease tight muscles, increase mobility and reduce chances of injury. In this new edition of the bestselling title, learn how to use yoga to optimise your recovery, ride tension-free and enhance your performance. A specialist in yoga for cycling, Lexie Williamson guides you through tried-and-tested poses and mobility drills. Yoga for Cyclists is the missing key to unlocking your cycling potential. This new edition of the bestselling title is packed with practical techniques to forge a more aero position, improve comfort in the saddle and allow you to quickly reset and ride again. The most obvious benefit of taking up yoga for cycling is improved flexibility, especially if your day job involves you sitting in a similar ‘closed’ stance to the one you adopt riding. There are many practical stretches to unravel tired, tight muscles at the front of the body, such as the quads and hip flexors – the perfect antidote to a morning spent hunched over the handlebars. Дзюдо. Техника самообороны
Автор: сансаныч от 2023-05-21, 08:40:22
Название: Дзюдо. Техника самообороны
Автор: Хорст Вольф Издательство: М: ФАИР-ПРЕСС Год: 2002 Формат: PDF Страниц: 102 (сдвоенные) Размер: 11,8 Мб Язык: русский Это руководство обязательно для всех, кто интересуется самообороной или спортивным дзюдо. Все описанные здесь приемы можно освоить с относительной легкостью, если практиковать их тщательно и в умеренном темпе. Автор представляет подробное введение в различные приемы самообороны, классифицированные по степени повышенной опасности, дистанции и болевым приемам. Приемы падений, ударов, бросков и рычагов сопровождаются подробным иллюстративным материалом. Данное пособие будет полезно тренерам, спортсменам дзюдо и всем интересующимся боевыми искусствами. Time to Repair: How yoga can restore body and mind in 5 minutes a day
Автор: Limpopo5 от 2023-05-08, 16:43:01
Название: Time to Repair: How yoga can restore body and mind in 5 minutes a day
Автор: Vicky Fox Издательство: Hammersmith Health Books Год: 2023 Страниц: 363 Язык: английский Формат: epub (true) Размер: 10.2 MB When recovering from surgery and/or aggressive medical treatments we may need help with healing over and above rest and a good diet. Vicky Fox's expertise in yoga for those with cancer diagnosis has given her practical understanding of how yoga can promote healing in the gentlest yet most fundamental ways but that patients are often held back by perceived lack of time to learn new skills and put them into practice. In this practical, illustrated guide to developing a yoga practice that supports healing, 5 minutes at a time, Vicky shows how to help the body restore balance, optimising the natural potential to repair following adverse events. Yoga is about becoming more flexible physically and psychologically/emotionally. The book builds on findings that it can help with insomnia, anxiety, bone density, inflammation, immunity, strength, balance and overall wellbeing – provided we can find the time. Филиппинские боевые искусства
Автор: Limpopo5 от 2023-04-03, 07:02:54
Название: Филиппинские боевые искусства
Автор: Дэн Инocaнтo Издательство: Самиздат Год: 1980 Страниц: 265 Язык: русский Формат: pdf Размер: 10,1 MB Здесь представлен перевод книги Dan Inosanto - The Filipino martial arts, выпущенной издательством Know Now Publishing Company в 1980 году. Бой так же стар, как и сам человек. На Филиппинах он развился до такой степени эффективности, которая не имеет аналогов нигде в мире. Филиппинские боевые искусства - это выражение неукротимой воли человека преодолевать невзгоды самым непосредственным и уверенным в себе образом. Возникла очевидная потребность в книге, которая координирует и рассматривает в перспективе корни и принципы боевого искусства - книге, объясняющей взаимосвязь между оружием и пустыми руками, философией и историей, оценивающей сильные и слабые стороны, и, наконец, книге, которая освобождает разум от классического образа мышления. Теперь есть эта книга. Резинострел. Психологические аспекты активной самообороны
Автор: сансаныч от 2023-03-08, 10:40:30
Название: Резинострел. Психологические аспекты активной самообороны
Автор: Кузьмина Т., Фадин А., Чунихин С. Издательство: Хабаровск: Селадо Год: 2016 Формат: pdf Страниц: 258 Размер: 18.4 Мб Язык: русский В книге поднят острый социальный вопрос применения гражданами травматического оружия при самообороне. Рассмотрены особенности идентификации социально-психологических и психопатических предпосылок к насильственным действиям. Книга вмещает в себя вопросы этики и морали применения сдерживающей силы, идейно-патриотического воспитания владельцев оружия. Описанный в книге психологический контекст применения оружия поможет читателю овладеть основами психологической самопомощи после применения оружия.
Назад
Вперед
Бесплатная электронная библиотека. Скачать книги бесплатно!Наша электронная библиотека Bookskeeper (для РФ работает через VPN) - это интернет-витрина, где любой посетитель может публиковать электронные варианты книг, журналов, газет, комиксов, в общем, любой литературы со ссылками для медленного, но бесплатного скачивания с файлообменников.
В нашем книжном хранилище Вы всегда найдете литературу на любой вкус человека любого возраста - от детских комиксов и расскрасок до серьезной научной литературы.
|