Название: Ешьте, чтобы похудеть. Как контролировать свой вес
Автор: Selby Anna, Bartimeus Paula
Язык: Русский
Издательство: Амфора
Жанр: Кулинария, здоровье, питание, кухня, рецепты, диета
Год: 2012
Страниц: 50
Формат: PDF, DJVU
Размер: 42.7 Mb

Описание:
Чтобы похудеть, не обязательно отказываться от вкусной еды. Винегрет овощной с морской капустой, салат с креветками и авокадо, творожники с морковкой, пирог с адыгейским сыром... Эти и множество других блюд, предлагаемых в книге, помогут вам наслаждаться пищей и в то же время постепенно очищать организм от шлаков и избавляться от нежелательных килограммов.

Название: Дневник стройности
Автор: Кристина Русинович
Язык: Русский
Издательство: Издательские решения
Жанр: Рецепты, питание, диета, здоровье
Год: 2020
Страниц: 81
Формат: PDF, DJVU, RTF
Размер: 76.94 Mb

Описание:
Как есть и при этом худеть? Я не отношусь к тем счастливым женщинам, которые худеют на пиццах, я легко набираю вес, и в 2017 в самый разгар моего блогерства, цифра на весах тоже достигла своего пика. Тогда я решила, что нужно менять свой рацион и обратилась к консультанту по питанию Ирине.

Название: Растительное меню на каждый день
Автор: Александра Ефимова
Язык: Русский
Издательство: Издательские решения
Жанр: здоровье, питание, диета, красота
Год: 2020
Страниц: 19
Формат: PDF, DJVU, RTF
Размер: 125.05 Mb

Описание:
Данная программа составлена с целью обучить основам растительного питания. В меню подобраны рецепты максимально напоминающие привычные блюда, но без использования животных продуктов. В программу включен большой объём информации и расскажет о том как наладить пищеварение, где взять белок, витамины и минералы. А также познакомит с новыми продуктами здорового питания.

Название: Меню для похудения от Элины Чеботарёвой
Автор: Элина Чеботарёва
Язык: Русский
Издательство: Издательские решения
Жанр: здоровье, красота, диета, похудение
Год: 2020
Страниц: 13
Формат: PDF, DJVU, RTF
Размер: 88.75 Mb

Описание:
Меню правильного питания для нормализации обмена веществ и похудения, составленное на неделю, помогает избавиться от лишних килограмм и улучшить самочувствие в самых сжатые сроки. Здоровый образ жизни набирает поклонников, однако споры вокруг ПП (правильного питания) и его особенностей не утихают.

Название: Блюда для тех, кому за...
Серия: "Полезная книга"
Составитель: Семенда С.
Издательство: Vivat
Год: 2016
Cтраниц: 224
Формат: pdf
Размер: 85,5 Мб
Язык: русский

Рецепты вкусных блюд, которые помогут вам избежать старения и насытят организм полезными веществами. Это всевозможные закуски, салаты, первые и вторые блюда, выпечка, десерты и напитки. С ними вы будете разнообразно питаться и оставаться в самом расцвете сил!
Автор даёт полезные советы и рекомендации о том, как лучше всего заботиться о своем здоровье помимо здорового питания, ведь для того, чтобы быть здоровым так же нужно заботиться о себе, заниматься спортом, ухаживать за своей кожей. И самое важное избегать стрессов. Благодаря этой книге можно узнать о том, что в зрелом возрасте молоко может принести больше вреда чем пользы. Поэтому его лучше исключить из рациона питания. Очень полезной оказалась информация о том, что в зрелом возрасте нужно как можно больше включать в свой рацион питания блюда из рыбы; о том, что овощи и фрукты, а так же орехи будут очень полезны для всех возрастов, в книге очень много полезных рецептов и способы приготовления чаще всего именно те, где избегают жарки.

Название: Наша кухня
Номер выпуска/год: № 7/С, июль, 2020
Издательство: ООО "ИД «Толока»"
Страниц: 32
Язык: русский
Формат: PDF
Размер: 42,16 Мб

Журнал "Наша кухня" научит и подскажет хозяюшкам, как из доступных продуктов составить праздничное меню или блюда на каждый день, как сервировать стол и принять гостей, как сделать вкусные заготовки или устроить чайную церемонию с вкусняшками для близких. Хотите знать, как? Вам поможет в этом новый спецвыпуск «Нашей кухни»! И тогда приготовление блюд превращается в удовольствие!
Тема номера: «Рецепты правильного питания». Осень.
Правильное питание сейчас на слуху у всех, кому за 14 и кто поль­зуется интернетом. А что это на самом деле? Дань моде? Постоянная низкокалорий­ная диета, чтобы не наби­рать лишних кило и влезать в любимые узкие джинсы или обтягивающее платье? Повод выложить фото свое­го пп-обеда в соцсети, что­бы доказать другим (а пре­жде всего самому себе), что у тебя есть сила воли? Мо­жет, для кого-то так и есть, но на самом деле все обсто­ит куда серьезнее.
Период отпусков, солн­ца и длинных дней за­кончился. На смену приходит дождливая осень, а вме­сте с ней хандра. И кажет­ся, что только «пирожному- мороженому-шоколаду» под силу поднять настроение. Вы так «лечите» осеннюю мелан­холию? Сладости действи­тельно поднимают настрое­ние, но ненадолго и с послед­ствиями — лишним весом, а это новый повод для уныния. О том, как вкусно и с пользой для здоровья улучшить свой настрой, — на стр. 2-3: Меню от осенней хандры.

Автор: Мари-Лор Андре
Название: Мой блокнот. Стоп-сахар
Издательство: Попурри
Серия: Мой блокнот
ISBN: 978-985-15-3892-4
Жанр: Здоровье
Язык: Русский
Год: 2018
Формат: PDF
Размер: 69,70 Mb
Количество страниц: 80

Очистить организм и похудеть с помощью низкоуглеводной диеты - это возможно! Сладкоежка вы или нет, сахар прячется повсюду, стараясь подловить вас… и сделать толще. Остановитесь! Возьмите в собственные руки контроль над своим питанием и своей фигурой! Эта книга научит вас вычислять плохие сахара в продуктах, постепенно снижать потребление разных видов сахара благодаря 3-недельной программе детокса, худеть, бороться с целлюлитом и заряжаться энергией с помощью сжигающих жир продуктов.

Автор: Сандрин Бриду
Название: Мой блокнот. Фитнес-йога
Издательство: Попурри
Серия: Мой блокнот
ISBN: 978-985-15-3713-2
Жанр: Здоровье, спорт, фитнес, йога
Язык: Русский
Год: 2018
Формат: PDF
Размер: 28 Mb
Количество страниц: 80

Накачать мышцы с помощью йоги — это возможно! Неужели реально худеть, улучшать фигуру и одновременно снимать стресс? Прибывшая к нам из самого Нью-Йорка фитнес-йога полезна для тела и для души! Эта энергичная разновидность йоги прекрасно тренирует глубокие мышцы,

Название: Бабушка. Рецепты от 100 бед
Номер/год: 5 (281), май, 2019
Редактор: Сергей Бондарев
Страниц: 36
Формат: pdf
Размер: 58,7 Мб
Язык: русский

Бабушка. Энциклопедия народной медицины - журнал по целительству, основанный на письмах читателей, автор ставил перед собой целью собрать воедино большинство рекомендаций по избавлению от недугов народными средствами.
В описании каждой болезни дано, как мнение официальной медицины по ее лечению, так и практические рекомендации людей, которые от этой болезни избавились.

Название: Худеем правильно
Издательство: ИД журнала «Здоровье»
Качество: высокое
Страниц: 76
Формат: PDF
Размер файла: 41,4 МБ
Язык: русский

Журнал «Худеем правильно» предлагает уникальную систему импульсного похудения и управления весом. Эксклюзивные рецепты вкусных блюд для похудения; советы ведущих диетологов, психологов; анализ самых современных методик снижения веса и коррекции фигуры.