Название: Под напряжением. Простые техники и упражнения, которые помогут избавиться от тревоги и страхов
Автор: Мария Крейсман
Издательство: Бомбора
Год: 2022
Формат: fb2, rtf
Размер: 15 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Порой мы настолько беспокоимся, что практически находимся на грани срыва. Тревога подступает незаметно, а потом накрывает волной переживаний, гнева по пустякам, бессонницы. Психолог Мария Крейсман собрала более 25 упражнений, задания и профессиональные техники, которые помогут контролировать свое состояние и, наконец, почувствовать себя спокойно и свободно в любой ситуации и на любом этапе жизни.

Название: Комфортная книга
Автор: Мэтт Хейг
Издательство: Лайвбук
Год: 2022
Формат: fb2, rtf
Размер: 13 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Все мы о чем-то сожалеем, обвиняем себя в мнимых и реальных ошибках, сомневаемся в себе и вопрошаем: «Почему я вообще такой?» «Комфортная книга» – во многом терапевтическая. Она возвращает надежду, радость жизни, дарит поддержку и утешение.
Обращаясь к фактам из реальной жизни, истории, науки, искусства и совмещая их с личным опытом, Хейг предлагает книгу – спасательный круг, собрание заметок и историй. Каждая из них дает новый взгляд на жизнь, напоминает, что иногда нужно замедлиться и оценить красоту этого изменчивого мира.

Название: Йога: дыши, тянись, живи
Автор: Наоми Аннанд
Язык: Русский
Издательство: МИФ
Жанр: йога, саморазвитие, внутренняя гармония, медитации
Год: 2020
Страниц: 248
Формат: PDF, DJVU
Размер: 45.99 Mb

Описание:
Как стать счастливее и жить в гармонии вопреки стрессам? Научиться заботиться о себе, несмотря на нехватку времени? Отказаться от погони за идеальностью? Книга Наоми Аннанд – как раз об этом. Древняя практика йоги придет на помощь, чтобы современная жизнь стала легче, интереснее и приятнее. Вы не только разберетесь в асанах, но и научитесь правильно дышать и даже немного медитировать.

Для сайта: BooksKeeper.ru
Название: Просветленные видят в темноте. Как превратить поражение в победу
Автор: Олег Гор
Язык: Русский
Издательство: Бомбора
Жанр: эзотерика, внутренняя гармония, духовные практики, медитации, психотехники
Год: 2018
Страниц: 300
Формат: FB2, EPUB, MOBI, TXT, PDF A4, PDF A6, iOS EPUB, FB3, RTF, HTML
Размер: 85.37 Mb

Описание:
Все мы время от времени оказываемся в такой ситуации, когда не получается ничего, любое предприятие заканчивается неудачей, а судьба постоянно ставит подножки, и чем больше стараешься исправить ситуацию, тем безнадежнее она становится.

Автор: Тит Нат Хан
Название: Тишина. Спокойствие в мире, полном шума
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Язык: Русский
Год: 2016
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,7 Mb
Кол-во страниц: 120

Описание: В своей новой книге Тит Нат Хан, знаменитый мастер дзен, показывает, как сохранять невозмутимость, несмотря на постоянный шум вокруг. Как быть спокойным даже в самых неспокойных местах. Благодаря дыхательным упражнениям и техникам осознанности вы сможете жить в настоящем, наслаждаться красотой и гармонией окружающего мира, сможете лучше узнать самого себя и понять, чего вы на самом деле хотите в жизни.

Автор: Александр Усанин
Название: Пропуск в третье тысячелетие
Издательство: АСТ
Язык: Русский
Год: 2016
Формат: rtf, fb2
Размер: 12,5 Mb
Кол-во страниц: 780, ил.

Описание: Компактная энциклопедия для современного человека, затрагивающая практически все стороны нашей жизни и предлагающая уникальную концепцию гармоничного развития личности. В книге: основы гармоничного развития личности, защита от негативного информационного воздействия, любовь как путь реализации личности, семь уровней любви, пробуждение божественных сил, особенности психологии мужчины и женщины, выбор спутника жизни, как родить богатыря, все о сыроедении и вегетарианстве, полезные рецепты.

Автор: Артём Овечкин
Название: Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг
Издательство: Перо
Язык: Русский
Год: 2016
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,26 Mb
Кол-во страниц: 200

Описание: Из этой книги Вы узнаете многое о том, как избавляться от стресса и «негатива», становясь все более счастливым и успешным человеком! А именно: 3 основные мысленные установки, ведущие к несчастливости – что это? Как их распознавать в Вашем собственном восприятии и легко менять!

Автор: Харрис Д.
Название: Подонок в вашей голове. Избавьтесь от пожирателя вашего счастья!
Издательство: АСТ
Язык: Русский
Год: 2015
Формат: rtf, fb2 / rar
Размер: 10,16 Mb
Кол-во страниц: 300

Описание: Он советует: «Уходи и хлопни дверью погромче! Они тебя не ценят!» Он тихо нашептывает: «Начни на всех орать – только так можно все исправить!» Да, этот негодяй живет в вашей голове и при этом мешает вам жить! Чтобы разобраться с ним, Дэн Харрис, ведущий программы «Доброе утро, Америка!», отправился в путешествие по темным закоулкам нашего мозга. Ему помогали знаменитые гуру самосовершенствования – Дипак Чопра, Экхарт Толле и другие ученые, исследователи, практики. Так появилась книга, которая больше года является хитом «Нью-Йорк Таймс». Книга, о которой знаменитая Элизабет Гилберт написала: «Это книга, которая помогает!»

Автор: Красникова О. и др.
Название: Становление личности. Серия из 4 книг
Издательство: Никея
Язык: Русский
Год: 2014-2015
Формат: rtf, fb2 / rar
Размер: 11,42 Mb
Кол-во страниц: 590, ил.

Описание: В этой серии книг практикующие психологи помогут нам лучше понять себя и других и, возможно, стать немного терпимее. Вы узнаете, почему некоторым людям так сложно прийти вовремя, научитесь минимизировать ущерб от своей или чужой необязательности, как избавится от тревоги, принятые в психоанализе и гуманистической психологии, а также о роли детства в нашей взрослой жизни.

Автор: Колпакова М.
Название: Преодоление тревоги. Как рождается мир в душе
Издательство: Никея
Язык: Русский
Год: 2015
Формат: rtf, fb2 / rar
Размер: 10,13 Mb
Кол-во страниц: 140

Описание: Тревога – распространенное, хорошо знакомое многим современным людям состояние. Автор книги – практикующий психолог, рассматривает духовные причины этого переживания с позиции верующего, определяя главную из них – конфликт человека со своей совестью. Критически оценивая подходы к избавлению от тревоги, принятые в психоанализе и гуманистической психологии, автор подводит нас к мысли о том, что внутренний мир достигается очищением сердца и совершенным доверием Божественному промыслу.