Лучшие книги по лучшим ценам здесь!

Назад Вперед

Фитнес 60+. Система «6 минут два раза в день» для восстановления силы, равновесия и энергии

Автор: ddenn21 от 2022-04-12, 17:12:15
  • 0
Фитнес 60+. Система «6 минут два раза в день» для восстановления силы, равновесия и энергии
Название: Фитнес 60+. Система «6 минут два раза в день» для восстановления силы, равновесия и энергии
Автор: Джонатан Су
Издательство: Питер
Год: 2022
Формат: pdf, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

В 60 лет наше тело с трудом справляется с задачами, которые раньше давались нам безо всяких усилий: после игры с внуками необходим отдых, подъем по лестнице отнимает много времени и сил, а поход в магазин превратился в настоящее испытание.
Но что, если бы у вас был проверенный комплекс упражнений, который займет всего 6 минут 2 раза в день и улучшит ваше самочувствие за первые 15 дней?
Сделайте шаг навстречу новой версии себя – более сильной, жизнедеятельной и энергичной – благодаря фитнес-программе физиотерапевта доктора Джонатана Су – автора мирового бестселлера, изменившего жизни тысяч пожилых людей.

15-Minute Better Back: Four 15-Minute Workouts to Strengthen, Stabilize, and Soothe

Автор: Limpopo5 от 2022-02-07, 20:19:44
  • 0
15-Minute Better Back: Four 15-Minute Workouts to Strengthen, Stabilize, and SootheНазвание: 15-Minute Better Back: Four 15-Minute Workouts to Strengthen, Stabilize, and Soothe
Автор: Suzanne Martin
Издательство: DK
Год: 2022
Страниц: 114
Язык: английский
Формат: pdf (true)
Размер: 29.0 MB

Fit exercise into your busy life with short but effective programmes for the back. Does the daily grind take a toll on your back? Do you struggle to find time for exercise? Stress no more: these four 15-minute programmes for beginners offer the flexibility and ease of use that busy lifestyles demand. At home, with just a mat, you can strengthen your core and back muscles and banish aches and pains by regularly practising these 15-minute routines. Clear step-by-step photographs paired with easy-to-follow instructions explain exactly what to do in each exercise, and how to move safely and protect your back. At the end of each 15-minute programme there's an at-a-glance summary of the routine. 15-Minute Better Back will inspire you to make these simple exercises part of your weekly routine, so you can soon remedy any back issues once and for all.

Science of HIIT: Understand the Anatomy and Physiology to Transform Your Body

Автор: Limpopo5 от 2022-01-11, 07:13:36
  • 0
Science of HIIT: Understand the Anatomy and Physiology to Transform Your BodyНазвание: Science of HIIT: Understand the Anatomy and Physiology to Transform Your Body
Автор: Іngrіd S. Сlау
Издательство: DK
Год: 2022
Страниц: 224
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 121.7 MB

Train your way to a leaner, stronger body in half the time or less! Get ready to break a serious sweat with this scientific guide to HIIT training! Discover everything you need to know to achieve the best results from your HIIT workouts by understanding the muscle action needed to perfect each exercise. When it comes to burning fat and toning the body, high-intensity interval training, more commonly known as HIIT, has always been at the forefront of training regimes. It’s easy to see why – HIIT-based exercises combine dynamic bursts of cardiovascular activity with resistance-based strength-building movements, and you can be done and dusted with your routine in as little as 20 minutes. HIIT exercises alternate between short periods of intense anaerobic exercises and a less intense recovery period. This book aims to explain why HIIT-based training is effective by looking at the science behind the exercises. It will also teach you, through detailed anatomical illustrations and instructions, how to perform these exercises correctly – whether you are an absolute beginner or a fitness fanatic. The beauty of HIIT is that you can add it to your current training programme, you can do it at home or in the gym, and it doesn’t require a huge time commitment.

Фитнес. Тетралогия

Автор: Sirius52 от 2021-08-14, 06:47:49
  • 0
 Фитнес. Тетралогия      Название: Фитнес. Тетралогия
Автор: Синтия Вейдер, Денис Семенихин и др.
Издательство: Феникс, Интернет-издание
Год выпуска: 2007-2015
Страниц: много
Формат: DjVu,PDF
Размер: 55,2 Мб
Качество: отличное
Язык: русский

Авторы делятся со своими читателями секретами правильного питания, предлагают выбрать грамотные упражнения для всех частей тела и групп мышц.

Special Aerobic Exercises

Автор: Limpopo5 от 2021-06-10, 01:37:50
  • 0
Special Aerobic ExercisesНазвание: Special Aerobic Exercises
Автор: Gabi Berry
Издательство: Amazon.com Services LLC
Год: 2020
Страниц: 91
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 10.1 MB

Aerobic exercise has been recognized as a safe and beneficial physical training modality for a number of chronic conditions, yet physicians do not know how to prescribe it. This chapter aims to discuss the effects of aerobic exercise in the treatment of metabolic syndrome-related disorders (diabetes, hypertension and obesity), heart and pulmonary diseases (coronary heart disease, chronic obstructive pulmonary disease and asthma), locomotive apparatus disorders (rheumatoid arthritis, osteoporosis systemic lupus erythematosus and fibromyalgia), neurological diseases (multiple sclerosis), and gastrointestinal disorders (Crohn‘s Disease). The suggested potential mechanisms for the beneficial effects of aerobic exercise are discussed and some basic guidelines for exercise prescription in this kind of populations are given.

B.K.S. Iyengar Yoga The Path to Holistic Health: The Definitive Step-by-step Guide (2021)

Автор: Limpopo5 от 2021-05-31, 22:25:35
  • 0
B.K.S. Iyengar Yoga The Path to Holistic Health: The Definitive Step-by-step Guide (2021)Название: B.K.S. Iyengar Yoga The Path to Holistic Health: The Definitive Step-by-step Guide
Автор: B.K.S. Iyengar
Издательство: DK
Год: 2021
Страниц: 432
Язык: английский
Формат: pdf (true)
Размер: 49.3 MB

Discover the endless benefits of Iyengar yoga for the mind, body, and spirit with this step-by-step guide. Explore the physical, mental, and spiritual benefits of yoga from the renowned B.K.S Iyengar. This enchanting, holistic health guide will become an essential part of your everyday approach towards a happy and healthy life.

Preparing for the Army Combat Fitness Test

Автор: Limpopo5 от 2021-05-14, 04:25:10
  • 0
Preparing for the Army Combat Fitness TestНазвание: Preparing for the Army Combat Fitness Test
Автор: Nate Palin, Rob Hartman
Издательство: Human Kinetics
Год: 2021
Страниц: 296
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 45.9 MB

Preparing for the Army Combat Fitness Test is the ideal resource to help you assess your readiness and train for the Army Combat Fitness Test (ACFT). To begin, you will be guided through a self-assessment that will allow you to determine your current readiness and select a training program to maximize your performance outcomes. A variety of sample training plans are provided so you can select a plan based on how much time you have to prepare for the ACFT and the amount of time you have available to train. Choose from 24-, 12-, 8-, or 4-week plans that contain workouts for two, three, four, or five days a week. Setup and execution guidelines are provided for over 100 exercises, so you can safely and effectively execute the exercises assigned within your training program. Accompanying photos visually demonstrate how to perform the exercises.

Йога на каждый день. Баланс бодрости и спокойствия

Автор: hottei83 от 2021-05-07, 16:59:33
  • 0
Йога на каждый день. Баланс бодрости и спокойствия Название: Йога на каждый день. Баланс бодрости и спокойствия
Автор: Кристина Браун
Язык: Русский
Издательство: Амфора
Жанр: Спорт, фитнес, здоровье
Год: 2012
Страниц: 50
Формат: PDF, DJVU, RTF
Размер: 50.87 Mb

Описание:
За всю историю своего существования человечество не придумало более совершенной системы оздоровления и тела, и духа, чем йога. Ее уникальность — в мощной многоуровневой энергетической подпитке организма (независимо от возраста), которая происходит во время выполнения упражнений.

Гимнастика от стресса. Простые и эффективные упражнения

Автор: hottei83 от 2021-05-07, 15:08:21
  • 0
Гимнастика от стресса. Простые и эффективные упражнения Название: Гимнастика от стресса. Простые и эффективные упражнения
Автор: Анна Селби
Язык: Русский
Издательство: Амфора
Жанр: Спорт, фитнес, здоровье, гимнастика
Год: 2012
Страниц: 50
Формат: PDF, DJVU, RTF
Размер: 45.01 Mb

Описание:
Овладев простыми и эффективными методами достижения спокойствия и расслабления, которые предлагает эта книга, вы получите возможность управлять любой стрессовой ситуацией в своей жизни. Отныне положительный настрой, внутренняя гармония и ровные отношения с окружающими станут вашей визитной карточкой, а мир вокруг засияет солнечным светом.

5-Minute Core Exercises for Seniors: Daily Routines to Build Balance and Boost Confidence

Автор: Limpopo5 от 2021-04-22, 13:16:47
  • 0
5-Minute Core Exercises for Seniors: Daily Routines to Build Balance and Boost ConfidenceНазвание: 5-Minute Core Exercises for Seniors: Daily Routines to Build Balance and Boost Confidence
Автор: Cindy Brehse, Tami Brehse Dzeniti
Издательство: Rockridge Press
Год: 2021
Страниц: 233
Язык: английский
Формат: pdf, epub
Размер: 18.0 MB

Strengthen your core and boost your confidence with 5-minute exercise routines for seniors. Having a strong core can improve mobility, reduce aches and pains, prevent falls, and build everyday confidence. 5-Minute Core Exercises for Seniors makes it easy to incorporate daily exercise for seniors, with a collection of 40 individual movements and 25 quick routines for strengthening the major core muscles.

Назад Вперед

Размещение Вашего баннера на книжном сайте BEGET - первые 30 дней хостинга БЕСПЛАТНО! HostLife - лучший платный хостинг
Баннер или тизер? Выбирай! BEGET - первые 30 дней хостинга БЕСПЛАТНО! HostLife - лучший платный хостинг!
Размещение Вашего баннера на нашем сайте - это дешевая реклама Ваших сайтов или партнерских программ! Стабильный, профессиональный и ОЧЕНЬ выгодный хостинг на сегодняший день! Бонусы, акции - все для Вас! Отличный хостинг по цене от 1.87$/месяц! Рекомендация от сайта Bookskeeper.ru!


Бесплатная электронная библиотека. Скачать книги бесплатно!

Наша электронная библиотека Bookskeeper.ru - это интернет-витрина, где любой посетитель может публиковать электронные варианты книг, журналов, газет, комиксов, в общем, любой литературы со ссылками для медленного, но бесплатного скачивания с файлообменников.

В нашем книжном хранилище Вы всегда найдете литературу на любой вкус человека любого возраста - от детских комиксов и расскрасок до серьезной научной литературы.
 
 

Реклама


Садовые печи-барбекю от компании Династия


ДАРИ ДОБРО - здесь с помощью телеграм-бота люди дарят подарки НАПРЯМУЮ друг другу!



Labirint.ru - ваш проводник по лабиринту книг



Book24.ru - книжный интернет магазин



BEGET - первые 30 дней хостинга БЕСПЛАТНО!



Turbobit - Получите турбо-доступ и скачивайте безлимитно и без рекламы!



HostLife - лучший платный хостинг



Kwork.ru - услуги фрилансеров от 500 руб.


Интернет-магазин ШОПС. Нужные товары для Вашего дома, сада, автомобиля
 
 

Топ публикаций

 
  • INDIGO - Сборник "На границе империй" (4 книги)
  • Гуминский Валерий - Сборник произведений (25 книг)
  • Циничный Алхимик. Цикл из 2 книг
  • Германская новая медицина. Справочник болезней и их причин. На теории Райка Хамера
  • Аргументы и Факты. Москва №25 2022
  • Настоящий американец
  • Меньшенин Алексей - Сборник "Сибирский целитель" (2 книги)
  • Мир узлов. Цикл из 6 книг
  • Blazor in Action
  • Лей Влад - Сборник произведений (14 книг)
  • Хроники демонического ремесленника. Кузнец. Цикл из 4 книг
  • Авторевю №13 2022
  • Ветеран. Сборник (аудиокнига)
  • Дача №11 2022
  • Les Veillées des chaumières №3535 2022
  • Собеседник №22 2022
  • Отверженный. Цикл из 4 книг
  • Внезапное наследство. Цикл из 4 книг
  • Булычев Андрей - Сборник произведений (12 книг)
  • Павлов Вел - Сборник "Последний реанорец" (3 книги)
  • Сухов Александр - Сборник "Второй шанс" (3 книги)
  • Сотня граней. Цикл из 5 книг
  • INDIGO - Сборник "На границе империй" (2 книги)
  • Семена Апокалипсиса. Цикл из 6 книг
  • Волшебство не вызывает привыкания. Цикл из 4 книг
  • Внук Петра Великого. Цикл из 2 книг
  • Алексеев Евгений - Сборник "Старшая школа Гакко" (19 книг)
  • Абрамов Д. - Сборник "Дорогой Леонид Ильич" (5 книг)
  • Усов Серг - Сборник "Превозмоганец-прогрессор" (6 книг)
  • Ел я ваших демонов на завтрак! Цикл из 3 книг
  •