Глава 1. ПРИРОДНЫЕ ФАКТОРЫ И ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
Их достоинства и преимущества
Средства и возможности физиотерапии
Как действуют на организм физиотерапевтические факторы?
Общие рекомендации принимающим физиотерапевтические процедуры

Глава 2. ЭЛЕКТРИЧЕСТВО СЛУЖИТ ЗДОРОВЬЮ
Вглядываясь в прошлое
Физические основы электролечения
Использование электротерапевтических методов в домашних условиях
Гальванизация и лекарственный электрофорез
Импульсная электротерапия
Магнитотерапия
Локальная металлотерапия

Глава 3. СВЕТ КАК ФАКТОР ЗДОРОВЬЯ
Вспоминая историю
Физические и физиологические основы светолечения
Лечебно-профилактическое использование света в домашних условиях
Дезинфекция воздуха помещений и предметов ультрафиолетовыми лучами
Гелиотерапия
Поговорим о загаре

Глава 4. СОК ЖИЗНИ И ПРИРОДНЫЙ ЦЕЛИТЕЛЬ
Немного фактов из истории
Свойства воды как лечебного средства
О сущности действия водолечебных процедур
Общие правила проведения водолечебных процедур
Домашнее водолечение
Простые гидротерапевтические процедуры
Ванны
Закаливание водой

Глава 5. ПОДЗЕМНЫЕ РОДНИКИ ЗДОРОВЬЯ В ДОМЕ
Вспоминая прошлое...
Самое необходимое о минеральных водах
Бутылочные минеральные воды
О действии минеральных вод на организм человека при их внутреннем применении
Методика питьевого лечения минеральными водами
Кому рекомендуется питьевое лечение?
О лечении отдельных заболеваний
А как еще использовать минеральную воду?

Глава 6. ТЕПЛО И ХОЛОД ТОЖЕ ЛЕЧАТ
Физиологические основы лечебного применения термических раздражителей
Методы лечения теплом и холодом

Глава 7. ЦЕЛЕБНЫЙ ЩЕДРЫЙ ЖАР
Стара как мир
Действие сауны на организм
Методика приема процедур
Некоторые общие правила пользования банями
Общие показания и противопоказания к пользованию лечебными банями
Советуем взять на заметку
Можно и дома попариться

Глава 8. ВОЗДУХ — ЭФФЕКТИВНЫЙ ВРАЧЕВАТЕЛЬ
Воздух, дыхание, здоровье
Ионизированный воздух
Спелеотерапия
Аэрофитотерапия
Лечение аэрозолями (ингаляционная терапия)
Аэротерапия
Закаливание воздухом

Глава 9. ЧУДОТВОРНОЕ ЦЕЛЕБНОЕ КАСАНИЕ
Из глубины веков
Механизм действия массажа и влияние его на организм
А что же самомассаж?
Наиболее значимые правила массажа
Техника и методика самомассажа (массажа)
Виды самомассажа
Самомассаж при отдельных заболеваниях и состояниях
Особые приемы и методики самомассажа
Аппаратный массаж