Название: The Complete Running and Marathon Book
Серия: DK
Автор книги: Catherine Saunders (Editor)
Издательство: Dorling Kindersley
Год выпуска: 2014
Формат: True PDF
Страниц: 194
Язык: английский
Размер: 24 Mb

Каждая глава этой книги затрагивает разные области знаний для любого, кто хочет начать бегать или тренироваться на более высоком уровне. Книга начинается с демонстрации мышц и биомеханики, которые вы можете использовать для повышения производительности, а затем проводит вас через процесс подготовки к бегу, начало и развитие тренировок, вплоть до достижения вершины вашей производительности. Здесь также даются советы и подсказки по участию в соревнованиях и забегах и информация по восстановлению.

Each chapter of this book tackles a different area of knowledge for anyone wanting to start running, or to train at a higher level. It starts by showing the muscles and biomechanics you can harness to power your performance, and then takes you through the process of preparing to run, beginning and developing your training, all the way to reaching the pinnacle of your performance. It also gives advice and tips on competing in races—and on how to recover.