Текущий раздел » » » Mark Sisson - The Primal Blueprint 21-Day Total Body Transformation
Kwork - магазин фриланс-услуг по 500 рублей

Mark Sisson - The Primal Blueprint 21-Day Total Body Transformation

  • Заявить о правах (Abuse)
Автор: knigoman3030 от 2018-11-15, 10:35:08
Mark Sisson - The Primal Blueprint 21-Day Total Body Transformation
Автор:Mark Sisson
Название: The Primal Blueprint 21-Day Total Body Transformation. Полная перестройка организма за 21 день по программе "Праймал"
Издательство:Mark Sisson
Издательство: 978-0-9822077-7-2
Год:2011
Формат:ePub
Размер: 11МВ
Страниц:100
Язык:Английский

Primal Blueprint author Mark Sisson presents a fun, easy-to-follow, practical guidebook to help you "get Primal" in only 21 days. First, you'll learn eight Key Concepts that represent the most important day-to-day elements living Primally, then tackle five Action Items that will enable you to literally reprogram your genes toward a long, healthy, and energetic life. The Action Items are presented in a fun and life-transforming 21-Day Challenge, featuring daily diet, exercise, and lifestyle endeavors with corresponding journal exercises.
You'll transition out of the regimented, carb-dependent, fat-storing Standard American Diet (SAD), the chronic, overly-stressful exercise patterns recommended by Conventional Wisdom, and other health-compromising elements of hectic modern life. Instead, you'll smoothly implement the evolution-tested lifestyle behaviors of our hunter-gatherer ancestors to promote optimal gene expression.
By eating Primally, you'll transform from a carbohydrate-dependant "sugar-burner" into a "fat burning beast" as Sisson puts it, where the fat stored on your waist, hips, thighs and everywhere else becomes your body's preferred fuel source, and your energy, hormone, metabolic, and immune function are optimized automatically. With an intuitive mix of Primal workouts, you'll get exceptionally fit in only a few hours per week - and have fun while you're at it!
The Primal Blueprint 21-Day Transformation is stocked with photos, diagrams, concise section summaries, workout descriptions and pictures, resource lists for Primal-approved foods and foods to avoid, recipe suggestions, and detailed real-life success stories to help you stay confident and focused on your Primal journey.
Трехнедельный план оздоровления организма по программе "Праймал".
Содержание
CONTENTS

INTRODUCTION

KEY CONCEPTS

Yes, You Really Can Reprogram Your Genes
The Clues To Optimal Gene Expression
Are Found In Evolution
Your Body Prefers Burning Fat Over Carbohydrates
80 Percent of Your Body Composition Success Is
Determined By How You Eat
Grains are Totally Unnecessary
Saturated Fat and Cholesterol Are Not Your Enemy
Exercise is Ineffective For Weight Management
Maximum Fitness Can Be Achieved In Minimal Time
With High Intensity Workouts
ACTION ITEMS

Eliminate SAD Foods
Shop, Cook, and Dine Primally
Make The Healthiest Choices Across the Spectrum
Exercise Primally – Move, Lift, and Sprint!
Slow Life Down
21-DAY CHALLENGE

BEGET - первые 30 дней хостинга БЕСПЛАТНО!





My-shop.ru: самый большой выбор детских игрушек в Рунете My-shop.ru - книжный Интернет-магазин My-shop.ru - Интернет-магазин для учителей My-shop.ru - Интернет-магазин учебной литературы
Интернет-магазин детских игрушек Книжный интернет-магазин Интернет-магазин для учителей Интернет-магазин учебной литературы
       

My-shop.ru - Ваш Интернет-магазин My-shop.ru - детский Интернет-магазин My-shop.ru - Интернет-магазин товаров для рукоделия My-shop.ru - Интернет-магазин товаров для образования
Интернет-магазин с более 700000 товаров Интернет-магазин товаров для детей Интернет-магазин товаров для рукоделия Интернет-магазин товаров для образования
       


 


BooksKeeper - электронная библиотека, ежедневно пополняемая нашими авторами.
Все материалы, представленные на нашем сайте, Вы сможете скачать по ссылкам различных бесплатных файлообменников совершенно бесплатно!
Инструкции, поясняющие, как надо качать бесплатно с файлообменников смотреть тут
Регистрация на нашем сайте позволит Вам добавлять свои книги, а также комментировать опубликованные книги, общаться с нашими авторами.
Для этого мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

BEGET - первые 30 дней хостинга БЕСПЛАТНО! HostLife - лучший платный хостинг
BEGET - первые 30 дней хостинга БЕСПЛАТНО! Баннер или тизер? Выбирай! HostLife - лучший платный хостинг!
Стабильный, профессиональный и ОЧЕНЬ выгодный хостинг на сегодняший день! Бонусы, акции - все для Вас! Размещение Вашего баннера на нашем сайте - это дешевая реклама Ваших сайтов или партнерских программ! Отличный хостинг по цене от 1.87$/месяц! Рекомендация от сайта Bookskeeper.ru!


Бесплатная электронная библиотека. Скачать книги бесплатно!
Текущий раздел » » » Mark Sisson - The Primal Blueprint 21-Day Total Body Transformation

Наша электронная библиотека Bookskeeper.ru - это интернет-витрина, где любой посетитель может публиковать электронные варианты книг, журналов, газет, комиксов, в общем, любой литературы со ссылками для медленного, но бесплатного скачивания с файлообменников.

В нашем книжном хранилище Вы всегда найдете литературу на любой вкус человека любого возраста - от детских комиксов и расскрасок до серьезной научной литературы.
 
 

Реклама


Садовые печи-барбекю от компании Династия

Пять Ночей. Серик Куламбаев. Качай бесплатно!

Labirint.ru - ваш проводник по лабиринту книг


Book24.ru - книжный интернет магазин



Level Kitchen




HostLife - лучший платный хостинг



Kwork



BEGET - первые 30 дней хостинга БЕСПЛАТНО!



Все ужины бесплатно! Закажи любое меню сегодня и все ужины в нём будут стоить 0 рублей
 
 

Топ публикаций

 
  • Cooking Through College
  • Провинциальные игры (Аудиокнига)
  • Неучтённый (трилогия) (Аудиокнига)
  • Код Шредингера
  • Heart Warming Life Series - Mini Motifs & Small Articles 2020
  • Знание - сила №10 2020
  • Strange and Obscure Stories of World War II
  • Непревзойденные. Тетралогия в одном томе
  • Psychologies №55 2020 Россия
  • Be Creative with Workbox №193 2020
  • Регрессор в СССР. Тетралогия в одном томе
  • Деятельность правителей династии Суй в период формирования централизованного государства в Китае (581-618 гг.)
  • Во власти и в изгнании: Дневник премьер-министра антибольшевистских правительств и эмигранта в Китае (1918 – 1925 гг.)
  • Історія населення басейну річки Тясмин в ранньому залізному віці (X – IV ст. до н.е.: природно-господарський аспект)
  • Аннотированный реестр описей фондов Российского государственного архива военно-морского флота (1696 - 1917)
  • Сделай сам № 2 (апрель-июнь 2020)
  • Книжная серия "Тайны истории в романах, повестях и документах" ( Книжная лавка-РТР, Терра-Книжный клуб, Терра, Книжный Клуб Книговек) 1994 – 2011
  • Дилетант №10 (58) 2020
  • Королевство крестоносцев. Два века правления европейских рыцарей на древних библейских землях. От взятия Иерусалима до падения Акры
  • Культура средневековой Москвы. Исторические ландшафты. Том 1-2. Домен московских князей в городских станах. 1271-1505 годы
  •