Название: Yoga for Runners
Автор: Lexie Williamson
Издательство: Bloomsbury USA
Год: 2015
Формат: epub
Размер: 287.77 MB
Язык: Английский
ISBN: 1408190656
Страниц: 224

Бег-это фантастическая тренировка сердечно-сосудистой системы, которая наполняет тело эндорфинами и многие бегуны считают его ритмичный, повторяющийся характер естественным избавлением от стресса и, может быть, даже медитацией. Недостатком повторяющихся движений, однако, является то, что нагружая несколько избранных групп мышц (бедра, четырехглавые мышцы, сгибатели бедра), игнорируются остальные. Это приводит к мышечной диспропорции и, в конце концов, к травме. Эта книга пытается устранить этот дисбаланс с помощью поз йоги.

Название: Большое хоккейное созвездие
Автор: Афанасьев С.Ю.
Издательство: М. : Человек
Год: 2010
Формат: pdf
Размер: 12 mb
Качество: отличное

Книга-альбом знакомит читателей с легендами советского, российского и мирового хоккея, с теми хоккеистами, чьи имена гремели над катками многих стран. К сожалению, время часто стирает из памяти те или иные события, имена их участников. Композиция этой книги такова, что любитель спорта может видеть, что звезды этой великой игры образуют настоящее большое созвездие, которое постоянно пополняется новыми именами.

Название: Легкая атлетика. Энциклопедия. В 2 томах
Автор: Балахничев В.В., Зеличенок В.Б., Спичков В.Н., Штейнбах В.Л.
Издательство: М. : Человек
Год: 2013
Страниц: 707 + 832
Формат: pdf
Размер: 12 + 10 mb
Качество: отличное

Энциклопедия "Легкая атлетика" содержит статьи, освещающие широкий круг вопросов, связанных с легкой атлетикой — самым массовым и самым объемным видом спорта. Здесь специалисты и любители этого вида спорта найдут ответы на многие интересующие их вопросы. В двухтомнике приведена статистика всех крупных соревнований, биографические данные выдающихся спортсменов мира и России, ведущих тренеров, функционеров, журналистов. Здесь же опубликованы статьи обо всех странах, входящих в ИААФ, об основах правил соревнований, толковании различных терминов и многое другое, связанное с легкой атлетикой.

Автор: Пюльккянен А.Н. Лещенко В.С.
Название: Спутник велосипедиста
Издательство: Лениздат
Язык: Русский
Год: 1960
Формат: DjVu
Размер: 5 Mb
Кол-во страниц: 272

Описание: В книге рассматриваются конструкции современных советских велосипедов и их детали. Приведено описание разборки, сборки и регулировки узлов, а также доступного велолюбителю ремонта велосипеда.

Автор: Коллектив
Название: Современный велосипед
Издательство: CИ
Язык: Русский
Год: 2009
Формат: PDF
Размер: 27 Mb
Кол-во страниц: 300

Описание: Подробное руководство об устройстве современного горного велосипеда, а также о его обслуживании и технике езды. Книга рассчитана на широкий круг читателей – любителей велосипеда.

Автор: Штейнбах В.Л. (главный редактор)
Название: От Монреаля до Москвы. Справочники олимпийских видов спорта
Издательство: Физкультура и спорт, Москва
Язык: русский
Год издания: 1980
Формат: pdf
Размер: 80 Mb
Страниц: много

Описание:
Серия справочников была выпущена в преддверии Московской олимпиады. Каждый справочник посвящен какому-то одному олимпийскому виду спорта. В справочниках рассказывается об истории развития данного вида спорта, о времени включения его в программу олимпийских игр, приводятся краткие сведения о чемпионах и призерах всех игр, победителях и призерах крупнейших соревнований, прошедших после Монреальской олимпиады. Также даётся разъяснения правил соревнований.

Автор: Каганов Л. С., Донской Д. Д.
Название: Развиваем выносливость. На лыжах — круглый год
Издательство: Москва: Знание
ISBN: 5-07-001489-7
Язык: русский
Год издания: 1990
Формат: pdf
Размер: 12,9 Mb
Страниц: 192

Описание:
Помимо силы, каждому человеку нужна еще и выносливость — залог крепкого здоровья и высокой работоспособности. О том, как развить выносливость при помощи простых и доступных каждому средств физической культуры, и повествуется в данной книжке.

Автор: Анастасия Полетаева
Название: Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом. 2-е издание
Издательство: Питер
Язык: Русский
Год: 2013
Формат: rtf, fb2
Размер: 12,3 Mb
Кол-во страниц: 100

Описание: Скандинавская ходьба (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба с палками, Nordic Walking, по-фински – sauvakavely) – это доступный всем вид спорта, представляющий собой занятия на открытом воздухе со специальными палками. Данная техника помогает активизировать до 90 % мышц нашего тела. Особенно она полезна для людей старшего возраста, поскольку позволяет решить проблемы опорно-двигательного аппарата.

Автор: Бобби Кленнелл
Название: Йога для здоровья груди
Издательство: Попурри
Язык: Русский
Год: 2015
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,36 Mb
Кол-во страниц: 220, 85 ил.

Описание: Бобби Кленнелл предлагает эффективную и доступную программу асан (поз) и пранаям (дыхательных техник) для поддержания груди в идеальной форме. Для широкого круга читателей.

Название: Тренировочная зона. Подтянитесь! Уличный фитнес. Руководство для воркаутеров
Автор: Эл Кавадло
Издательство: Питер
Год: 2016
Страниц: 193
Формат: pdf
Размер: 144 mb
Качество: хорошее

Настоящий накаченный городской атлет-воркаутер очень серьезно относится к подтягиваниям. Ничто не может отвлечь его, — ни окружающий городской шум, ни едущий мимо поток машин, ни играющие рядом дети, — он точно знает, что перекладина — это ключ, который откроет ему дорогу в мир силы и накаченных мышц.
Эта книга, вероятно, самая важная книга из опубликованных за последние пятьдесят лет. И это не пустое заявление, ведь она посвящена упражнениям с перекладиной — недостающему звену силовых тренировок. Вы узнаете как совместить и сбалансировать подтягивания, отжимания и множество других упражнений.