Название: Optimizing Strength Training: Designing Nonlinear Perioztn Wrkouts
Автор: William J. Kraemer, Steven J. Fleck
Издательство: Human Kinetics
Год: 2007
Язык: английский
Страниц: 256
Формат: pdf
Размер: 6,3 мб

Авторы Уильям Кремер и Стивен Флек вникают в нелинейную, иначе волновую периодизацию, чтобы изучить, как это скажется на долгосрочной подготовке и повышении производительности, добавляя больше разнообразия в тренировки и оптимизируя каждую тренировку. Показано, что их инновационный подход к силовым тренировкам облегчает тренировочный процесс и повышает производительность.

Authors William Kraemer and Steven Fleck delve into nonlinear, or undulating, periodization to examine how it can result in long-term fitness and performance gains by adding more variety to workouts and optimizing each training session. Their innovative approach to strength training is shown to facilitate the training process and enhance performance