Название: Stretching Your Boundaries: Flexibility Training for Extreme Calisthenic Strength
Автор: Al Kavadlo
Издательство: Dragon Door
Год: 2014
Язык: английский
Страниц: 198
Формат: pdf
Размер: 15,4 мб

В этой книге автор предоставляет план, которому каждый может следовать, чтобы достичь высшей физической элегантности, мобильности и силы—и усилить свои возможности в любом аспекте физической производительности.

In Stretching Your Boundaries, Al provides a blueprint that anyone can follow to achieve supreme physical elegance, mobility and strength—and to amp up their game in any aspect of physical performance.

Название: The Men's Health Big Book of 15-Minute Workouts
Автор: Yeager Selene
Издательство: Rodale Books
Год: 2011
Язык: английский
Страниц: 416
Формат: pdf
Размер: 20,9 мб

Мужчины любят короткие пути. Если есть способ выполнить работу быстрее и эффективнее, они все сделают для этого. Это касается работы и тренировок. Теперь новые исследования показывают, что всего 15 минут тренировок на сопротивление столь же эффективны

Men love shortcuts. If there's a way to accomplish a job quicker and more efficiently, they're all for it. That goes for work and working out. Now, new research shows that as little as 15 minutes of resistance training is just as effective

Название: Workout. Как себя прокачать
Автор: Аксенов Сергей
Издательство: Издательские решения
Год: 2018
Язык: русский
Страниц: 52
Формат: rtf
Размер: 12,5 мб

Автор уверен на 100%, эта книга будет самой лучшей книгой о Street Workout! В отличие от других авторов, он описал в ней все секреты, методы, знания, советы и даже дал примеры. Но даже это не все! Сергей написал все об элементах воркаута. А вот эту информацию вы нигде не найдете и не прочтете

Название: Men's Health Huge in a Hurry: Get Bigger, Stronger, and Leaner in Record Time with the New Science of Strength Training
Автор: Chad Waterbury
Издательство: Rodale Books
Год: 2008
Язык: английский
Страниц: 368
Формат: pdf
Размер: 103,3 мб

Men's Health Huge in a Hurry will add inches to your muscles and increase your strength, with noticeable results quickly, no matter how long you've been lifting.

Данное пособие быстро добавит объем вашим мышцам и увеличит вашу силу с заметными результатами, независимо от того, как долго вы занимаетесь подъемом тяжестей.

Название: Ultimate Plank Fitness
Автор: Jennifer DeCurtins
Издательство: Fair Winds Press
Год: 2015
Язык: английский
Страниц: 160
Формат: pdf
Размер: 33,7 mb

Планкинг - современный, сложный и эффективный метод спортивной подготовки является одним из лучших способов получить хорошую физическую форму и стройный внешний вид. Вариации планок используются во многих видах фитнеса, включая традиционные групповые занятия, персональные тренировки, домашние тренировки, йога, пилатес, барре, кросс-фит и многое другое.

A safe, challenging, and effective method of core conditioning, planking is one of the best ways to get fit and toned. Variations of planks are used across many fitness domains including traditional group exercise, personal training, home workouts, yoga, pilates, barre, CrossFit and plenty more!

Название: Cell Workout
Автор: L.J. Flanders
Издательство: LC Books
Год: 2016
Язык: английский
Страниц: 224
Формат: pdf
Размер: 28,1 мб

Учебное пособие по тренировке с использованием веса тела, предназначенное для применения в тюремной камере. Используя самую старую форму упражнений, без необходимости тренажеров, эта книга проведет вас через процесс понимания того, как сделать тренировку с весом тела независимо от ваших личных целей обучения.

A bodyweight training guide designed for use in a prison cell. Using the oldest form of exercise, without the need for weights, this book will guide you through the process of understanding how to make bodyweight training work, whatever your personal training goals.

Название: Strength training for women: Tone up, burn calories, stay strong
Автор: Joan Pagano
Издательство: Dorling Kindersley
Год: 2005
Язык: английский
Страниц: 160
Формат: pdf
Размер: 16 Mb

Всеобъемлющее пошаговое руководство по силовой подготовке для женщин, охватывающее методы, помогающие тонизировать мышцы, сжигать жир и бросать вызов процессу старения. Книга является разумным планом тренировки, который включает в себя две программы для всех возрастов и уровней способности и идеально подходит для дома или тренажерного зала.

A comprehensive, step-by-step guide to strength training for women, embracing techniques to help tone muscle, burn fat, and defy the ageing process. The book is a sensible workout plan which features two programs for all ages and levels of ability and is perfect for the home or gym.

Название: Strength Training for Fat Loss
Автор: Nick Tumminello
Издательство: Human Kinetics
Год: 2014
Язык: английский
Страниц: 280
Формат: pdf
Размер: 15,1 Mb

В этом пособии Ник Туминелло, известный тренер и новатор в области работоспособности человека, объясняет с помощью схем, комбинаций и комплексов, как использовать силовую тренировку чтобы ускорить ваш метаболизм, увеличить потери жира и сохранить мышцы.

Strength Training for Fat Loss, Nick Tumminello, renowned trainer and innovator in the field of human performance, explains how to use the 3 Cs of metabolic strength training—circuits, combinations, and complexes—to accelerate your metabolism, maximize fat loss, and maintain muscle.

Название: Фитнес - это легко!
Автор: Денис Семенихин
Издательство: Оазис дизайн
Год: 2007
Язык: русский
Страниц: 232
Формат: pdf
Размер: 50,9 Мб

Книга ведущего ежедневной рубрики на телеканале "Домашний" Дениса Семенихина - это сборник важных правил становления физической формы. Автор делится со своими читателями секретами правильного питания, предлагает выбрать грамотные упражнения для всех частей тела и групп мышц.

Название: The Ultimate Kettlebells Workbook
Автор: Dave Randolph
Издательство: Ulysses Press
Год: 2011
Язык: английский
Страниц: 144
Формат: pdf
Размер: 18,1 мб

Если вы хотите получить хорошую форму, увеличить силовые тренировки или бросить вызов себе тренировкой высокой интенсивности, гири являются идеальным инструментом, чтобы получить тело, которое вы хотите с меньшим количеством времени в тренажерном зале.

Whether you’re looking to get in better shape, enhance your strength training or challenge yourself with the ultimate high-intensity workout, kettlebells are the perfect tool to get the body you want with less time in the gym.