Текущий раздел » » » Science of HIIT: Understand the Anatomy and Physiology to Transform Your Body

Science of HIIT: Understand the Anatomy and Physiology to Transform Your Body

  • Заявить о правах (Abuse)
Автор: Limpopo5 от 2022-01-11, 07:13:36
Science of HIIT: Understand the Anatomy and Physiology to Transform Your BodyНазвание: Science of HIIT: Understand the Anatomy and Physiology to Transform Your Body
Автор: Іngrіd S. Сlау
Издательство: DK
Год: 2022
Страниц: 224
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 121.7 MB

Train your way to a leaner, stronger body in half the time or less!

Get ready to break a serious sweat with this scientific guide to HIIT training! Discover everything you need to know to achieve the best results from your HIIT workouts by understanding the muscle action needed to perfect each exercise.

When it comes to burning fat and toning the body, high-intensity interval training, more commonly known as HIIT, has always been at the forefront of training regimes. It’s easy to see why – HIIT-based exercises combine dynamic bursts of cardiovascular activity with resistance-based strength-building movements, and you can be done and dusted with your routine in as little as 20 minutes. HIIT exercises alternate between short periods of intense anaerobic exercises and a less intense recovery period. This book aims to explain why HIIT-based training is effective by looking at the science behind the exercises. It will also teach you, through detailed anatomical illustrations and instructions, how to perform these exercises correctly – whether you are an absolute beginner or a fitness fanatic. The beauty of HIIT is that you can add it to your current training programme, you can do it at home or in the gym, and it doesn’t require a huge time commitment. You’ll find that the information in this book will help you put together an effective HIIT workout that suits you, and will build your knowledge and confidence in order to execute it correctly.

Inside the pages of this fitness book, you'll explore the physiology of more than 90 essential HIIT exercises! It is packed with:

Specially commissioned CGI artworks depicting all the main HIIT resistance exercises - from burpees to plank jacks - and variations that add or reduce the challenge.
CGI artwork features color-coding to highlight how the muscles, ligaments and joints engage, stretch and relax to perform each exercise.
Training programs, tailored to different abilities and goals, provide suggested workouts with a progressive increase in challenges over weeks and months.
Easy-to-follow infographics help explain the hard science behind why HIIT training is so efficient, and what beneficial physical adaptations it can bring.

High-intensity interval training is a fantastic way to lose weight and get strong by performing very short bursts of targeted exercise. Recent scientific research shows that HIIT is the most efficient form of exercise for raising fitness levels and increasing cardio-respiratory health. Science of HIIT reveals the facts to help you optimize the benefits of HITT to your body and mind.

The clear CGI artwork details the mechanics of each exercise, correct body posture, the muscles involved and how they engage to perform movements. You'll also learn the knowledge and tools needed to be able to create your own bespoke workouts. This HIIT guide will completely transform your performance and help you smash your goals!

DK Publishing's Science of series helps readers discover the research and scientific theories behind exercise and sport. It's perfect for training at home or the gym. Other sport science books in this series include Science of Yoga and Science of Strength Training.

Скачать Science of HIIT: Understand the Anatomy and Physiology to Transform Your Body





Ad Litteram. Купить и скачать книги в fb2 на любом устройстве, читать онлайн

Акция Киберпонедельник на book24! Выгода до 62%!

Самые ожидаемые книги января 2022 года

Больше книг - больше выгода! Скидки до 30%



My-shop.ru: самый большой выбор детских игрушек в Рунете My-shop.ru - книжный Интернет-магазин My-shop.ru - Интернет-магазин для учителей My-shop.ru - Интернет-магазин учебной литературы
Интернет-магазин детских игрушек Книжный интернет-магазин Интернет-магазин для учителей Интернет-магазин учебной литературы
       

My-shop.ru - Ваш Интернет-магазин My-shop.ru - детский Интернет-магазин My-shop.ru - Интернет-магазин товаров для рукоделия My-shop.ru - Интернет-магазин товаров для образования
Интернет-магазин с более 700000 товаров Интернет-магазин товаров для детей Интернет-магазин товаров для рукоделия Интернет-магазин товаров для образования
       


 


BooksKeeper - электронная библиотека, ежедневно пополняемая нашими авторами.
Все материалы, представленные на нашем сайте, Вы сможете скачать по ссылкам различных бесплатных файлообменников совершенно бесплатно!
Инструкции, поясняющие, как надо качать бесплатно с файлообменников смотреть тут
Регистрация на нашем сайте позволит Вам добавлять свои книги, а также комментировать опубликованные книги, общаться с нашими авторами.
Для этого мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Теги: Фитнес, упражнения, high-intensity interval training, HIIT


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Размещение Вашего баннера на книжном сайте BEGET - первые 30 дней хостинга БЕСПЛАТНО! HostLife - лучший платный хостинг
Баннер или тизер? Выбирай! BEGET - первые 30 дней хостинга БЕСПЛАТНО! HostLife - лучший платный хостинг!
Размещение Вашего баннера на нашем сайте - это дешевая реклама Ваших сайтов или партнерских программ! Стабильный, профессиональный и ОЧЕНЬ выгодный хостинг на сегодняший день! Бонусы, акции - все для Вас! Отличный хостинг по цене от 1.87$/месяц! Рекомендация от сайта Bookskeeper.ru!


Бесплатная электронная библиотека. Скачать книги бесплатно!
Текущий раздел » » » Science of HIIT: Understand the Anatomy and Physiology to Transform Your Body

Наша электронная библиотека Bookskeeper.ru - это интернет-витрина, где любой посетитель может публиковать электронные варианты книг, журналов, газет, комиксов, в общем, любой литературы со ссылками для медленного, но бесплатного скачивания с файлообменников.

В нашем книжном хранилище Вы всегда найдете литературу на любой вкус человека любого возраста - от детских комиксов и расскрасок до серьезной научной литературы.
 
 

Реклама


Садовые печи-барбекю от компании Династия


Читать онлайн: Халлыклыч. Картэн


Возврат инвестиций scamconsulting.com


Купить электронную книгу 'Биоэнергетические практики Павла Ракова'


Foxford



Labirint.ru - ваш проводник по лабиринту книг



Book24.ru - книжный интернет магазин



Turbobit - Получите турбо-доступ и скачивайте безлимитно и без рекламы!



Ad Litteram. Купить и скачать книги в fb2 на любом устройстве, читать онлайн



HostLife - лучший платный хостинг



Kwork.ru - услуги фрилансеров от 500 руб.


Интернет-магазин ШОПС. Нужные товары для Вашего дома, сада, автомобиля
 
 

Топ публикаций

 
  • Woodsmith Vol.44 №259 2022
  • 4x4 Club №1-2 2022
  • Полное иллюстрированное издание в одном томе (Альфа-книга, АРМАДА) 2007-2022
  • Родина №1 2022
  • Новая газета №1 (понедельник) от 10.01.2022
  • QST Magazine №9 2021
  • Книжная серия - «Мастера приключений» (Вече) 2015-2021
  • Militär & Geschichte №2 2022
  • Калашников №1 2019
  • Ламповый усилитель своими руками. Элементная база ХХI века
  • Известия Лаборатории древних технологий №4 (2021)
  • Калашников №2 2019
  • Радиоэлектроника №6 (2021)
  • Круглый год: дом, сад, огород №№1-26 (Архив 2021)
  • Военно-промышленный курьер №50 (декабрь 2021)
  • QST Magazine №11 2021
  • Hobby-Life №1 2022
  • QST Magazine №12 2021
  • QST Magazine №10 2021
  • Мастер Ружьё №2 2020
  • Rolling Stone USA №1359 2022
  • Не в активном поиске. Книга для тех, кому руководства по отношениям не помогли
  • Прорез №2 2003
  • Кощей
  • Географические названия США
  • Системный анализ и моделирование информационных систем
  • QST Magazine №7 2021
  • Вести ДОСААФ №24 (декабрь 2021)
  • QST Magazine №8 2021
  • Техника кино и телевидения №12 (2021)
  •