Название: Twelve Week Fitness and Nutrition Programme for Men
Автор: Gavin Morey
Издательство: Bloomsbury Academic
Год: 2014
Язык: английский
Страниц: 352
Формат: pdf
Размер: 64,3 мб

Основываясь на реальных задачах, эта книга продемонстрирует, как вы можете достичь тела своей мечты всего за 12 недель!
Охватывая фитнес, здоровье и питание, издание содержит более 60 различных тренировок с 80 различными упражнениями на выбор, объясняя их цель и технику. Объясняя основы обучения, разминки, остывания и растяжки, книга также содержит информацию о том, какие фитнес-тесты используются для контроля тренировок, а также дневник тренировок для читателя, чтобы отслеживать прогресс.

Based on a real-life challenge, this book demonstrate how you can achieve your dream body in just 12 weeks!
Covering fitness, health and nutrition, Twelve Weeks Fitness and Nutrition Programme for Men contains over 60 different workouts with 80 different exercises to choose from, explaining their purpose and technique. With the basics of training, warm-ups, cool-downs and stretching explained, the book also contains info on what fitness tests are used and training routine was followed, and a training diary for the reader to keep track of their programme and progress.