Название: The Men's Health Big Book of 15-Minute Workouts
Автор: Yeager Selene
Издательство: Rodale Books
Год: 2011
Язык: английский
Страниц: 416
Формат: pdf
Размер: 20,9 мб

Мужчины любят короткие пути. Если есть способ выполнить работу быстрее и эффективнее, они все сделают для этого. Это касается работы и тренировок. Теперь новые исследования показывают, что всего 15 минут тренировок на сопротивление столь же эффективны в стимулировании метаболизма человека для сжигания жира как и тренировки, длящиеся более чем в два раза дольше. Всего то требуется 15 минут для того чтобы достигнуть желаемых результатов

Men love shortcuts. If there's a way to accomplish a job quicker and more efficiently, they're all for it. That goes for work and working out. Now, new research shows that as little as 15 minutes of resistance training is just as effective in spiking a man's metabolism—his fat-burning furnace—as a workout lasting more than twice as long. All it takes is 15 minutes to achieve lifelong results