Автор: Джон Берарди
Язык: Русский
Издательство: Клуб семейного досуга
Жанр: Бодибилдинг
Год: 2005
Формат: pdf
Размер: 16.4 Мб

Майкл Мейя и Джон Берарди, признанные авторитеты в области силовых нагрузок и наращивания мышечной массы, объясняют, какие упражнения нужно выполнять в тренажерном зале и как правильно питаться, чтобы сбалансировать вес и нарастить мускулы.

Название: Денис Борисов - Сборник 12 книг
Автор: Денис Борисов
Язык: Русский
Издательство: Интернет-издание
Жанр: Бодибилдинг
Год: 2011-2018
Формат: DjVu,PDF
Размер: 120.2 Mb

Денис Борисов - известный сетевой блогер и методист, автор многочисленных статей по бодибилдингу и фитнесу.

Автор: Рэндалл Штроссен
Язык: Русский
Издательство: Самиздат
Жанр: СПОРТ
Год: 2012
Формат: pdf
Размер: 12,2 Mb

Если вам особенно не терпится приступить к этой программе, одна только глава 1 даст вам достаточно информации, чтобы начать пожинать ее плоды. Любители истории, все те, кто всегда требует доказательств и просто любопытные определенно захотят прочесть главу 2, даже если остальные предпочтут ее просто пропустить.

Автор: Алексей Тихомиров
Язык: Русский
Издательство: Издательские решения
Жанр: спорт
Год: 2019
Формат: pdf
Размер: 11,4 МБ

Книга «Домашний атлетизм» предназначена для всех, кто интересуется спортом в плане оздоровления и накопления жизненной энергии. Помимо комплексов упражнений с отягощениями и принципов атлетического режима и тренировок, книга содержит описание упражнений на самосопротивление, на оздоровление позвоночника и суставов, а также содержит другую полезную и интересную информацию.

Автор: Станислав Михайловский
Язык: Русский
Издательство: Издательские решения
Жанр: Здоровье, Спорт
Год: 2018
Формат: pdf
Размер: 10.4 Мб

Эта книга для мужчин и женщин, которые задумались о своём здоровье и долголетии. Никакой воды, только полезная информация.

Название: Функциональная тренировка. Спорт, фитнес. Просто, эффективно, быстро
Автор: Бьёрн Кафка, Олаф Йеневайн
Издательство: Спорт
Год: 2019
Страниц: 176
Качество: хорошее
Формат: PDF
Размер: 10,1 MB
Язык: русский

Книга известных немецких специалистов – тренера по фитнесу Бьёрна Кафки и физиотерапевта Олафа Иеневайна рассказывает о ключевых упражнениях, поясняя их воздействие на разные группы мышц. В книгу включено описание 40 тренировок для начинающих, продвинутых и профессионалов.

Автор: Дрейер Дэнни
Язык: Русский
Издательство: Тулема
Жанр: спорт
Год: 2010
Формат: pdf
Размер: 20 Mb

Только в одних Соединенных штатах бегает более 24 миллионов человек, но 65 процентов из них хотя бы один раз в год прекращают бегать из-за травм.

Автор: Аткинсон В.
Язык: Русский
Издательство: Интернет - издание
Жанр: Йога
Год: 1914
Формат: pdf
Размер: 18.9 MB

«Жнана»- путь мудрости. Слово «жнана» происходит от санскритского корня «жна» (славянский «зна» - знать, приобретать знание).

Название: Тренируем мышцы ног и ягодиц за 10 минут в день
Автор: Бурбо Люси
Издательство: Феникс
Год: 2005
Страниц: 68
Формат: PDF
Размер: 13,42 МБ
Качество: отличное
Язык: русский

Тренируем мышцы ног и ягодиц за 10 минут в день — Если вы хотите стать стройной и сексуальной амазонкой, на которую будут жадно глядеть все супермены и мачо, если вы мечтаете избавиться от лишних килограммов, придать бедрам округлость или прослыть в своем окружении «Мисс идеальная попка», если вам надоели «галифе» или не устраивает размер вашей

Название: Strengthen Your Back: Exercises to Build a Better Back and Improve Your Posture, 2nd Edition
Автор: Narain Priyanjali, Sharma Isha (Editors)
Издательство: Dorling Kindersley
Год: 2018
Язык: английский
Страниц: 128
Формат: pdf
Размер: 15,2 мб

Второе издание от Dorling Kindersley помогает укреплять вашу спину, предлагает легкие в выполнении упражнения, которые улучшают подвижность, гибкость, основную стабильность и силу, чтобы помогают улучшить существующее состояние или уменьшить шансы будущей травмы.

DK's Strengthen Your Back provides easy-to-follow exercises that improve mobility, flexibility, core stability, and strength to help treat an existing condition or reduce chances of future injury.