Название: Science of HIIT: Understand the Anatomy and Physiology to Transform Your Body
Автор: Іngrіd S. Сlау
Издательство: DK
Год: 2022
Страниц: 224
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 121.7 MB

Train your way to a leaner, stronger body in half the time or less! Get ready to break a serious sweat with this scientific guide to HIIT training! Discover everything you need to know to achieve the best results from your HIIT workouts by understanding the muscle action needed to perfect each exercise. When it comes to burning fat and toning the body, high-intensity interval training, more commonly known as HIIT, has always been at the forefront of training regimes. It’s easy to see why – HIIT-based exercises combine dynamic bursts of cardiovascular activity with resistance-based strength-building movements, and you can be done and dusted with your routine in as little as 20 minutes. HIIT exercises alternate between short periods of intense anaerobic exercises and a less intense recovery period. This book aims to explain why HIIT-based training is effective by looking at the science behind the exercises. It will also teach you, through detailed anatomical illustrations and instructions, how to perform these exercises correctly – whether you are an absolute beginner or a fitness fanatic. The beauty of HIIT is that you can add it to your current training programme, you can do it at home or in the gym, and it doesn’t require a huge time commitment.

Название: Geostatistical Functional Data Analysis
Автор: Jоrgе Mаtеu, Rаmоn Gіrаldо
Издательство: Wiley
Год: 2022
Страниц: 451
Язык: английский
Формат: pdf (true)
Размер: 16.0 MB

Explore the intersection between geostatistics and functional data analysis with this insightful new reference. Geostatistical Functional Data Analysis presents a unified approach to modelling functional data when spatial and spatio-temporal correlations are present. The Editors link together the wide research areas of geostatistics and functional data analysis to provide the reader with a new area called geostatistical functional data analysis that will bring new insights and new open questions to researchers coming from both scientific fields. This book provides a complete and up-to-date account to deal with functional data that is spatially correlated, but also includes the most innovative developments in different open avenues in this field.

Название: Zero Waste Cooking for Dummies
Автор: Rоsаnnе Rüst
Издательство: For Dummies
Год: 2022
Страниц: 347
Язык: английский
Формат: pdf (true)
Размер: 18.2 MB

Your recipe for saving the planet (and some money too!) If you’re like many of us, you waste your fair share of food. And you may think that food waste is an inevitable part of modern life. But in Zero Waste Cooking For Dummies, you’ll learn how to use every last bit of what’s in your fridge, freezer, and cupboard to make delicious meals, save money, and do your part for the environment. In this book, celebrated dietician and internationally recognized author Roseanne Rust walks you through every step of transforming how you plan your meals, shop for groceries, cook your food, and deal with leftovers. Whether you’re the type of cook who can burn water or a professional chef, you’ll find tips and strategies that help you buy and waste less food.

Название: American Woodturner
Издательство: AAW
Год выпуска: February 2022
Номер: Vol.37 No.1
Страниц: 76
Формат: True PDF
Размер: 19 MB
Язык: английский

Журнал American Woodturner предназначен для любителей и профессионалов в области деревообработки и столярного дела. Предлагает обзоры и тесты инструментов, оборудования, материалов, новые технологии и оригинальные проекты различной мебели, шкатулок, резьбы и прочих поделок в подробном формате шаг за шагом, с чертежами и схемами, практически не требующими глубокого знания английского языка.

Название: Crochet World Specials
Издательство: Annie's
Год / месяц: Spring 2022
Номер: Quick One-Skein
Формат: PDF
Страниц: 100
Размер: 60 Мб
Язык: английский

Журнал по вязанию крючком предлагает современные трикотажные модели и аксессуары для женщин, модели для детей, предметы декора и интерьера для вашего дома. В этом спецвыпуске журнала "Crochet World" вас ждут идеи для украшения вашего дома и для подарков, а также некоторые специальные проекты, которые вы просто должны сделать для себя!

Название: газета «Хазяїн. Дім, сад, город»
Номер/дата выпуска: № 51 (1367) - 52 (1368) 2021
Редактор: В.М. Заїка
Изд-во: ООО «ВД "Хазяїн"»
Страниц: по 32 (без рекламы)
Формат: PDF
Размер: 96,37 Мб
Язык: українська

"Хазяїн. Дім, сад, город" - всеукраїнська газета-енциклопедія корисних порад, яка поповнюється сотнями рекомендацій від читачів і професіоналів, - це справжня настільна книга для вмілого господарювання!
Читайте у номері № 51 (1367) від 22 грудня такі статті: «СІМЕЙНА СТРАВА»: різдвяні страви * «СКАРБНИЧКА» * «ПОРАДИ ДО ЧАСУ» * «З МІСЯЦЯ В МІСЯЦЬ» * «КВІТНИК»: водозбір * «ГОРОД»: цвітна капуста *«ЯГІДНИК»: лимонник китайський * «ТОМАТНИЙ КЛУБ» * «ЖИВИЙ КУТОЧОК» * «ЕКЗОТИ»: момордика * «ТРАДИЦІЇ ТА ОБРЯДИ» * «ЯК БУТИ» * «НА ПІДВІКОННІ ТА БІЛЯ»: сукуленти * «ДОСВІД - велика справа» * «ПТАШИНИЙ ДВІР» * «ЛАНДШАФТНИЙ ДИЗАЙН» *

Название: Хранитель Рода Государева. Цикл из 4 книг
Автор: Алексей Шмаков
Издательство: Самиздат
Год: 2021-2022
Формат: fb2, rtf
Размер: 12 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Я наследник рода, который уже не одну сотню лет является щитом императорской семьи.
Рода, который ненавидят все аристократы империи.
Рода, сила которого пугает абсолютно всех.
Я умер, выполняя свой долг. Но, как оказалось, смерть далеко не конец.
Ждите меня!
I’ll Be Back!

Название: InfoCity №12 (декабрь 2021)
Издательство: InfoCity
Страниц: 84
Формат: PDF
Качество: хорошее
Размер файла: 18,7 МБ
Язык: Русский

«InfoCity» - Ежемесячный журнал о технике и технологиях выпускается с ноября 2007 г. На страницах журнала InfoCity вы найдете информацию о компьютерах, технике и новых технологиях. Штат журналистов тщательно набирается из лиц, уже публиковавшихся на данную тематику, с высшим техническим и экономическим образованием или имевших опыт работы в маркетинговых и PR-отделах, а также пресс-службах. В первую очередь журнал InfoCity адресован специалистам в области информационных технологий, но также охватывает широкие слои населения.

Название: Кром. Книга первая
Автор: Вадим Богданов
Издательство: RED
Год: 2021
Формат: fb2, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Цель этого мира – строить Город, который будет расти бесконечно. Но как быть, если рост стал невозможен? Что если Город уже мёртв, и только узкая часть на окраине жива и пытается следовать древней цели – Строительству?
Найти ставший уже мифическим Центр отправляется Архитектор-Фактор и его друг Следопыт. Они проходят городские районы один за другим, а их движению не могут помешать ни дикари, ни поклонники хаоса, ни мутанты, ни тайный спецназ, ни исполненные проклятия пустоши. Их задача – отыскать таинственный Кром, однако существует ли он на самом деле?