Название: 5-Minute Core Exercises for Seniors: Daily Routines to Build Balance and Boost Confidence
Автор: Cindy Brehse, Tami Brehse Dzeniti
Издательство: Rockridge Press
Год: 2021
Страниц: 233
Язык: английский
Формат: pdf, epub
Размер: 18.0 MB

Strengthen your core and boost your confidence with 5-minute exercise routines for seniors. Having a strong core can improve mobility, reduce aches and pains, prevent falls, and build everyday confidence. 5-Minute Core Exercises for Seniors makes it easy to incorporate daily exercise for seniors, with a collection of 40 individual movements and 25 quick routines for strengthening the major core muscles.

Название: Frigates, Sloops & Brigs
Автор: James Henderson
Издательство: Pen & Sword
ISBN: 184884526X
Год: 2011
Формат: EPUB
Страниц: 384
Размер: 39,5 МБ
Язык: Английский

Admiral Nelson's most frequent cry was for more frigates. Though not ships of the line these fast and powerful warships were the 'eyes of the fleet'. They enabled admirals to find where the enemy lay and his likely intentions, as well as patrolling vital trade routes and providing information from far-flung colonies. Together with their smaller cousins, the sloops and brigs of the Royal Navy, they performed a vital function.rnrnGenerally commanded by ambitious young men, these were the ships that could capture enemy prizes and earn their officers and men enough prize-money to set them up for life. The fictional characters Horatio Hornblower and Jack Aubrey hardly surpassed some of the extraordinary deeds of derring-do and tragedy described in these pages. rnOriginally published in two volumes, this book is a bargain for all who want the factual low-down on the Brylcreem Boys of Nelson's navy.

Название: Solar Electricity Handbook – 2019 Edition: A simple, practical guide to solar energy – designing and installing solar photovoltaic systems
Автор: Michael Boxwell
Издательство: Greenstream Publishing
Год: 2019 (Thirteenth Edition)
Страниц: 271
Язык: английский
Формат: pdf, epub
Размер: 10.1 MB

Солнечная энергия - это замечательная концепция. Возьмите свободную энергию от солнца и используйте его для питания электрического оборудования. Нет постоянных счетов за электроэнергию, нет зависимости от электророзетки. «Бесплатное» электричество, которое не наносит вреда планете. Генерация электричества только из солнечного света - это мощный ресурс, с применением и преимуществами по всему миру. Но как это работает? Для чего это подходит? Сколько это стоит? Как я могу это установить?

Название: Tai Chi Secrets of the Wu Style: Chinese Classics, Translations, Commentary
Автор: Dr. Yang Jwing-Ming
Издательство: YMAA Publication Center
Год: 2002
Дата выхода на Amazon: August 16th, 2020
Страниц: 114
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 10.1 MB

Since ancient times Tai Chi Chuan has been practiced as a holistic mind/body fitness system, bringing immense benefits for practitioners in health, longevity, relaxation, and concentration. Tai Chi Chuan was also practiced as an effective and deadly martial art.

Название: Operation Market Garden: The Legend of the Waal Crossing
Автор: Tim Lynch
Издательство: The History Press
ISBN: 0752458256
Год: 2011
Формат: EPUB
Страниц: 192
Размер: 9,3 МБ
Язык: Английский

A new interpretation of the wider military context of the doomed operation features previously unpublished photographs and documents
Using first hand accounts and official records, this history examines the legend of the Waal Crossing and the truth behind it, revealing how a culture of elitism mixed with national and personal rivalries led to arguably the greatest Allied defeat of the war. On September 20, 1944, U.S. paratroopers launched a desperate, near suicidal river-crossing in an effort to reach their airborne brethren trapped at Arnhem, only to see their efforts squandered by British tank crews who, instead of racing ahead, sat down to drink tea. The story of the Waal crossing—as told by American veterans of the operation—has become a part of the Arnhem legend, a legend of airborne heroism set against the timidity of the armored forces sent to relieve them; of American professionalism wasted by British incompetence. This history investigates what really happened, and why the operation was even necessary?

Название: Антология скандинавского детектива. Романы 1-13
Автор: Антология
Год: 2021
Жанр: Детектив
Язык: Русский
Формат: fb2, rtf, txt
Размер: 10.4 mb


Настоящий том содержит в себе детективы авторов Скандинавии: Дании, Норвегии и Швеции. Визитная карточка Скандинавии – не сельдь в банках, не плюшевые лоси и не знаменитая «вылизанность» природы и улиц. Каждый книголюб скажет, что главное в скандинавских странах – норвежские, шведские и датские детективы, которыми они регулярно снабжают весь мир. И миру это ни капли не надоедает, потому что кто-кто, а эти ребята умеют удивить.

Название: FlyPast
Издательство: Key Publishing
Год / месяц: 1988-06
Формат: PDF
Размер: 47,7 МБ
Язык: Английский
Количество страниц: 72

FlyPast is internationally regarded as THE magazine for aviation history and heritage. Having pioneered coverage of this fascinating world of 'living history' since 1980, FlyPast still leads the field today.

Название: Лорд Локслин. Старые обиды и предательство
Автор: Пачесюк Максим
Издательство: СИ
Жанр: Боевая фантастика, Детективная фантастика
Год: 2021
Формат: RTF/FB2
Страниц: 175
Размер: 10 MB
Язык: Русский

Слишком долго период спокойствия длиться не может, вот и в этот закончился. Меня снова пытались убить, прямо на день рождения. Хорошо, что братец Логан пригласил домой на свадьбу, там уж точно ничего не грозит.

Название: Irish Railways in the 1950s and 1960s: A Journey Through Two Decades
Автор: Kevin McCormack
Издательство: Pen and Sword
ISBN: 1473871980
Год: 2018
Формат: EPUB
Страниц: 168
Размер: 20,7 МБ
Язык: Английский

In the 1950s and 1960s the railway system in Ireland became a magnet for enthusiasts from Great Britain who realized that, as on the mainland, a way of life was fast disappearing as diesel traction replaced steam and the size of the rail network across Ireland was shrinking.

Название: В краю оливковых рощ
Автор: Светлана Сауловна Островская
Издательство: М.: Издательские решения
ISBN: 978-5-4498-9866-1
Год: 2020
Формат: RTF/EPUB/PDF
Страниц: 52
Размер: 10 MB
Язык: Русский

Эта книга была написана во время вынужденной изоляции по случаю пандемии COVID-19. Временно разорвавшиеся человеческие связи во всех сферах деятельности убедили многих людей в необходимости перемен в социальной и личной жизни. Наблюдения за изменениями, происходящими в природе за последние несколько десятилетий, еще раз подтверждают мысль о том, что у людей и растений общая судьба. В книге даны полезные рекомендации по природопользованию и здоровому питанию с использованием плодов и листьев оливы.