Название: Правила эксплуатации собственного организма. Как жить не болея!
Автор: C. А. Лунякин
Издательство: Самиздат
Год: 2021
Формат: pdf, rtf
Размер: 11 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Для любого механизма существуют правила пользования. Нарушение этих правил ведет к неисправности этого механизма. Наш организм, это универсальный живой механизм. Болезни, возникающие в организме, это результат неправильной его эксплуатации. Автор книги на основании широко известных оздоровительных систем и личного опыта рассказывает, как запустить процесс самовосстановления организма, укрепить и сохранить здоровье в любом возрасте. «Правила эксплуатации собственного организма» - это руководство как жить не болея.

Название: Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела
Автор: Майкл Мэттьюс
Язык: Русский
Издательство: Бомбора
Жанр: спорт, фитнес, самосовершенствование, снижение веса, тренировки
Год: 2017
Страниц: 307
Формат: PDF, RTF
Размер: 139.17 Mb

Описание:
Если вы хотите накачать мышцы, сбросить вес, выглядеть круто без стероидов и не тратить огромные деньги на спортзал и добавки, то Вам нужна эта книга! Начни свой путь к красивому и рельефному телу!

Название: Shut Up and Run. Манифест свободы и стройности
Автор: Робин Арзон
Язык: Русский
Издательство: Бомбора
Жанр: спорт, здоровье, прикладная литература, саморазвитие, фитнес, тренировки
Год: 2019
Страниц: 195
Формат: PDF, DJVU, RTF
Размер: 135.07 Mb

Описание:
Бег – это не просто увлечение. Это стиль жизни. К такому выводу пришла Робин Арзон, решившая бросить работу в престижной юридической компании и полностью посвятить себя любимому делу. Теперь она ультрамарафонец, профессиональный тренер и просто счастливый человек.

Название: INSTA ягодицы. Программа тенировок для дома
Автор: Coach_vitaly
Язык: Русский
Издательство: Издательские решения
Жанр: спорт, фитнес, тренировки, здоровье, красота
Год: 2020
Страниц: 26
Формат: PDF, DJVU, RTF
Размер: 21.35 Mb

Описание:
Если у Вас нет времени или финансов на модный фитнес-клуб, нет инвентаря, и тем более, на персонального тренера, то эта программа для Вас. На тренировки дома будет уходить по 40-60 минут. Можно накачать больше ягодицы и дома, не только поднимая запредельные веса в тренажерке.

Название: Марафон «Упругие ягодицы. Экспресс»
Автор: Анастасия Миронова
Язык: Русский
Издательство: Издательские решения
Жанр: спорт, здоровье, красота, питание, тренировки, психология
Год: 2020
Страниц: 123
Формат: PDF
Размер: 26.13 Mb

Описание:
Марафон «Упругие ягодицы. Экспресс». Здесь я собрала весь необходимый материал, который поможет тебе эффективно и в сжатые сроки прокачать ягодицыи мышцы нижней части тела, а также найти ответы на самые частые вопросы по питанию, тренировкам и психологии!

Автор: Сандрин Бриду
Название: Мой блокнот. Фитнес-йога
Издательство: Попурри
Серия: Мой блокнот
ISBN: 978-985-15-3713-2
Жанр: Здоровье, спорт, фитнес, йога
Язык: Русский
Год: 2018
Формат: PDF
Размер: 28 Mb
Количество страниц: 80

Накачать мышцы с помощью йоги — это возможно! Неужели реально худеть, улучшать фигуру и одновременно снимать стресс? Прибывшая к нам из самого Нью-Йорка фитнес-йога полезна для тела и для души! Эта энергичная разновидность йоги прекрасно тренирует глубокие мышцы,

Название: Тренировочная зона (6 книг) 
Автор: Серия
Язык: русский
Издательство: Питер
Жанр: здоровье, спорт
Год: 2014-2016
Формат: djvu, pdf
Качество: OCR без ошибок
Страниц: 6 книг
Размер: 467,8 Мб

Уникальная система физического развития, созданная человеком, лишившимся свободы на более чем двадцать лет и побывавшим в жерновах самых суровых тюрем Америки.

Название: Тренировки с подвесными ремнями. Программы упражнений для всех групп мышц
Автор: Лили Чоу
Язык: русский
Издательство: Попурри
Жанр: Спорт
Год: 2016
Формат: pdf
Качество: OCR без ошибок
Страниц: 147 илл.
Размер: 12,4 Мб

Каждые несколько лет в тренажерных залах появляется новинка, привлекающая внимание публики. Одной из самых интересных стал подвесной тренажер для упражнений с весом собственного тела.

Название: Все о самбо
Автор: Евгений Гаткин
Язык: русский
Издательство: АСТ
Жанр: спорт
Год: 2008
Формат: fb2
Качество: OCR без ошибок
Страниц: 832
Размер: 31,35 Мб

Вашему вниманию предлагается исчерпывающее пособие по одной из самых эффективных систем рукопашного боя – САМБО (Самозащита без оружия). Это синтез всего лучшего, что есть в боевых искусствах мира.

Автор: Бретт Клика
Название: 7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Язык: Русский
Год: 2015
Формат: pdf / rar
Размер: 17,5 Mb
Кол-во страниц: 164, ил.

Описание: Каждый хочет быть в хорошей форме, но немногие имеют время на долгие тренировки в зале. Есть выход короткие интервальные тренировки: быстрые, эффективные и очень результативные. В своей книге опытный тренер Бретт Клика объясняет основы 7-минутных интервальных тренировок и предлагает читателям 50 готовых интенсивных программ на 7 минут, для которых требуется только стул и секундомер.