Название: 14-Minute Metabolic Workouts: The Fastest, Most Effective Way to Lose Weight and Get Fit
Автор: Jason R. Karp
Издательство: Skyhorse Publishing
Год: 2017
Страниц: 304
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 36.6 MB

Time. It is the thing that most people claim they don't have enough of, and the lack of it is the most common excuse for not exercising. But everyone has fourteen minutes. 14-Minute Metabolic Workouts is the solution to everyone's time problem, in that it offers fitness-conscious people a variety of compact, science-based workouts that target the five components of physical fitness-cardiovascular endurance, muscular endurance, muscular strength, body composition, and flexibility. This complete guide includes information on cardio intervals, strength circuits, sprint intervals, muscle power workouts, and flexibility workouts-for people of different fitness levels to address everyone's individual needs.

Название: Аутогенная тренировка. Путь к восстановлению здоровья и работоспособности
Автор: Ханнес Линдеман
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1985
Страниц: 138
Формат: PDF
Размер: 45,23 МБ
Качество: отличное
Язык: русский

Аутогенная тренировка. Путь к восстановлению здоровья и работоспособности — Доктор медицины ФРГ Ханнес Линдеман — страстный энтузиаст аутотренинга. Чтобы доказать возможности этого метода оздоровления, Линдеман совершил дерзкий эксперимент. Овладев аутогенной тренировкой, он в одиночку переплыл Атлантический океан в надувной резиновой лодке.

Для сайта: BooksKeeper.ru
Название: От 800 метров до марафона
Автор: Джек Дэниелс
Язык: Русский
Издательство: МИФ
Жанр: спорт, здоровье, фитнес, самосовершенствование, тренировка
Год: 2019
Страниц: 380
Формат: PDF, DJVU, FB2, EPUB, MOBI, RTF
Размер: 503.36 Mb

Описание:
В книге представлены подробные программы подготовки для разных дистанций, адаптированные для бегунов разных уровней. Если вы хотите пробежать свой первый марафон, то найдете здесь все необходимые рекомендации.

Автор: Йегер Й. М., Крюгер К.
Название: Мышцы в спорте. Анатомия. Физиология. Тренировка. Реабилитация
Издательство: Практическая медицина
Язык: Русский
Год: 2016
Формат: pdf
Размер: 138,6 Mb
Кол-во страниц: 399

Описание: Книга представляет собой теоретическое и практическое пособие, составленное авторами, работающими в различных областях, - спортивной медицине, физиологии, клинической медицине, лечебной физкультуре, - а также профессиональными тренерами.

Название: Большая книга 15-минутных тренировок для мужчин
Автор: Селин Йегер
Издательство: Попурри
ISBN: 978-985-15-1793-6
Год: 2013
Страниц: 391
Формат: PDF
Жанр: Физкультура, спорт
Размер: 16.8 Мб
Язык: Русский
Качество: Отличное

В книге представлено более 400 эффективных силовых упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут. Все упражнения снабжены цветными фотографиями.

Название: Восточная боевая энергетика и боевые искусства
Автор-составитель: Любовь Орлова
Жанр: практическая биоэнергетика
Издательство: Минск, Харвест
ISBN: 978-985-16-6736-5
Год издания: 2009
Язык: Русский
Формат: pdf
Качество: хорошее
Размер: 234,19 Мб
Количество страниц: 256 с илл.

В книге описана история создания, развития и современного практического применения китайской системы психофизического тренинга. Известного как цигун. Энергетические упражнения откроют человеку скрытые возможности своего организма, оздоровят кожу, увеличат силу мышц, повысят физическую выносливость, придадут фигуре стройность, при регулярных занятиях. Пример результата от занятий цигун. Китайские спортсмены все чаще занимают первые и вторые места на международных соревнованиях.

Автор: Чередниченко С.А. (автор-составитель)
Название: Культуризм и пауэрлифтинг
Издательство: Малое предприятие "Абрис", Донецк
Язык: Русский
Год: 1992
Формат: PDF
Размер: 219,27 Мб
Кол-во страниц: 181
Для сайта: BooksKeeper.ru

Описание:
В данной книге подробно описаны методы тренировок каждой группы мышц, всевозможные упражнения, а также методики построения тренировочного процесса для культуристов и пауэрлифтеров разного уровня подготовки на основе анализа отечественной и зарубежной специальной литературы, практического опыта работы со спортсменами в сочетании с режимом питания и средствами восстановления, даны рекомендации известных спортсменов А.Шварценеггера, Ф.Коломбо, Л.Хейни и других.

Автор: Воробьев А.Н., Сорокин Ю.К.
Название: Анатомия силы
Издательство: М.: Физкультура и спорт
Язык: русский
Год: 1987
Формат: pdf (в архиве rar)
Размер: 30,48 Мб
Страниц: 80

Описание: Представленное издание предназначается всем, кто собирается сам заниматься упражнениями с отягощениями, быть сильным и здоровым. В ней рассматриваются советы по проведению персональных занятий в домашних условиях, рекомендации о распорядке дня, питании, а кроме того педагогическое обоснование некоторых современных принципов тренировки. Настоящее издание дополнено главой про атлетизм молодого воина. Рассчитано на массового читателя.

Автор: Дахновский В.С., Рукавицын Б.Н.
Название: Обучение и тренировка дзюдоистов
Издательство: Мн.: Полымя
Язык: русский
Год: 1989
Формат: pdf (в архиве rar)
Размер: 13,78 Мб
Страниц: 192

Описание: В этой книге рассмотрены приемы планирования, изучения и развития техники борьбы, даны средства восстановления работоспособности, рассмотрены основные элементы и приемы. Рассказано об истории дзюдо, выступлениях советских спортсменов на крупнейших международных соревнованиях. Любителям спортивной борьбы, тренерам.