Название: Кето. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета
Автор: Гэри Таубс
Издательство: Бомбора
Год: 2021
Формат: fb2, rtf
Размер: 18 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Практически все люди, желающие сбросить вес, лишь раздражаются, снова и снова слушая советы «ешь меньше, двигайся больше». Но как понять, который кусочек еды или глоток жидкости лишние, которая тренировка станет решающей?
Гэри Таубс, журналист и автор бестселлеров по питанию, и сам всю жизнь был «пухляшом», но после изучения механизмов переедания и различных диет смог добиться здорового и оптимального веса. В этой книге он делится возможностью не только и не столько похудения, сколько оздоровления.

Название: Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела
Автор: Майкл Мэттьюс
Язык: Русский
Издательство: Бомбора
Жанр: спорт, фитнес, самосовершенствование, снижение веса, тренировки
Год: 2017
Страниц: 307
Формат: PDF, RTF
Размер: 139.17 Mb

Описание:
Если вы хотите накачать мышцы, сбросить вес, выглядеть круто без стероидов и не тратить огромные деньги на спортзал и добавки, то Вам нужна эта книга! Начни свой путь к красивому и рельефному телу!

Название: Тощая стряпня. Витаминные бульоны для снижения веса
Автор: Ольга Яковлева
Язык: русский
Издательство: Рипол Классик
Жанр: Кулинария
Год: 2012
Формат: fb2, rtf
Качество: OCR без ошибок
Страниц: 83
Размер: 14,8 Мб

Для тех, кто стремится похудеть, но никак не может справиться с чувством постоянного голода, витаминные бульоны станут настоящим спасением. Бульоны и супы являются, пожалуй, старейшими блюдами, известными в кулинарии.

Автор: Ян Мархоцкий
Название: Советы терапевта. Об избыточной массе тела
Издательство: Вышэйшая школа
Язык: Русский
Год: 2014
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,1 Mb
Кол-во страниц: 120, 37 ил.

Описание: Изложены методы коррекции избыточной массы тела, влияющей на состояние здоровья. Предлагаются способы определения нормальной и идеальной массы тела с учетом пола, возраста и конституции. Даны практические рекомендации по сохранению нормальной массы тела после достижения эффекта в ее снижении до нормы.

Автор: Даймонд М., Шнелл Д.
Название: Фитоника: образ жизни XXI века
Издательство: СПб.: Питер Ком
Страниц: 314
ISBN: 5-88782-354-2
Серия: Здоровье, красота, успех
Язык: русский
Год: 1998
Формат: djvu
Размер: 12,58 Мб
Кол-во страниц: 314

Описание: Благодаря фитонике еда будет доставлять вам удовольствие и наслаждение, как это и задумано природой, и перестанет быть тем пробным камнем, которым проверяется сила воли. Фитоника предлагает несложные и вполне естественные рекомендации по рациональному питанию.

Автор: Ирина Вечерская
Название: 100 рецептов салатной диеты для похудения. Вкусно, полезно, душевно, целебно
Издательство: Центрполиграф
Язык: Русский
Год: 2016
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,3 Mb
Кол-во страниц: 120

Описание: Данная книга расскажет о том, как питаться тем, кто устал таскать на себе груз лишних килограммов и хочет вкусно похудеть. Мы расскажем вам о салатной диете, преимущество которой в том, что она очень эффективна и быстро действует. Соблюдая эту диету, вы не только похудеете, но и очистите свой организм от шлаков и токсинов. Если хотите быстро привести себя в порядок: сбросить пару килограммов и освежить цвет лица, – салатная диета подойдет вам как нельзя лучше.

Автор: Василий Сметанин
Название: Уникальный и единственный способ изменить свою жизнь раз и навсегда! Укрепить здоровье. Стать продуктивнее. Накачать СУПЕРпресс
Издательство: Accent Graphics communications
Язык: Русский
Год: 2015
Формат: rtf, fb2
Размер: 14,6 Mb
Кол-во страниц: 70

Описание: Видеть цель и добиваться успеха, несмотря ни на что. Руководствуясь этим правилом, я строю свою жизнь таким образом, чтобы использовать все внутренние силы для реализации задуманного. Невероятно, но каждый из нас может найти в себе неисчерпаемый источник энергии. Для этого нужно прислушаться к себе, избавить свой организм от всего лишнего и наполнить его эффективной энергией.

Автор: Юлия Лужковская
Название: Новый счетчик калорий
Издательство: Питер
Язык: Русский
Год: 2011
Формат: rtf, fb2 / rar
Размер: 12,76 Mb
Кол-во страниц: 160, 88 ил.

Описание: Считаем калории, составляем меню на день и едим полезно, вкусно, и главное – в меру. Причем не месяц-полтора, а всегда. Ведь грамотно отрегулировав свое питание, вы нормализуете обмен веществ и со временем станете стройной и здоровой естественным образом, без всяких чудо-средств.

Автор: Шувалова Е.
Название: Программа похудения «Двухнедельный марафон»
Издательство: Издательские решения
Язык: Русский
Год: 2015
Формат: rtf, fb2 / rar
Размер: 10,18 Mb
Кол-во страниц: 70, 17 ил.

Описание: Никогда еще стать худой и привлекательной не было так просто! Готовая подробная программа, разработанная многодетной мамой, которую уже опробовали 15 реальных женщин в возрасте от 18 до 49 лет. Нет нужды тратить свои деньги на салоны красоты и тренажерные залы, идеальную фигуру можно получить совершенно бесплатно, слепить ее своими собственными руками!

Автор: Кондрашов А.
Название: Доктор Борменталь. 8 уроков сжигания жира
Издательство: АСТ
Язык: Русский
Год: 2015
Формат: rtf, fb2 / rar
Размер: 10,29 Mb
Кол-во страниц: 180, 95 ил.

Описание: Вы хотите, ну очень хотите похудеть, но… не можете! Потому что это скучно, неприятно, тяжело, не хватает силы воли. Потому что, как только вы садитесь на диету, пирожки и булочки начинают преследовать вас даже во сне… Есть человек, который может вам помочь, - специалист клиники «Доктор Борменталь» Александр Кондрашов. Он не будет вас стыдить, заставлять голодать или бегать по утрам, когда все нормальные люди спят. Вместо этого он предложит рецепт стройности, который помог уже тысячам и тысячам людей стать стройными!