Назад
Вперед
Гиревой тренинг жесткий как гвозди: методика тренировки с гирями
Автор: Limpopo5 от 2022-12-23, 15:50:09
Название: Гиревой тренинг жесткий как гвозди: методика тренировки с гирями
Автор: Ивaнoв И.И. Издательство: Самиздат Год: 2021 Страниц: 157 Язык: русский Формат: pdf Размер: 26,1 MB Итак, вы купили гирю, устроили домашний тренажерный зал и освоили основные движения позвоночника и бедер. Но ждём! Вы не совсем готовы к занятиям с гирями. Прежде чем вы начнете, вам необходимо изучить основы этой главы о правильном дыхании, разминке, заминке и заботе о себе. Слишком часто новички в гирях не следят за дыханием во время тренировок, но осознанный глубокий вдох и сильный выдох важен во время движения с гирями. Как и когда вы дышите во время тренировок с гирями имеет первостепенное значение для достижения хороших результатов и предотвращения травм. Точное дыхание и контроль дыхания защищают ваш корпус, когда вы держите гирю. Хотя вы можете быть готовы сразу же приступить к основной тренировке, разминка - важный компонент ваших тренировок с гирями. Гений дзюдо. Захваты, заломы и удушающие приемы: применение и эффективная самозащита. 300 «убойных» приемов
Автор: admin от 2016-05-20, 05:54:08
Автор: Билл Киддо
Название: Гений дзюдо. Захваты, заломы и удушающие приемы: применение и эффективная самозащита. 300 «убойных» приемов Издательство: АСТ Язык: Русский Год: 2009 Формат: rtf, fb2 Размер: 12,6 Mb Кол-во страниц: 120, ил. Описание: Уникальное пособие для обязательного изучения профессионалами и любителями боевых единоборств, тренерами и спортсменами, работниками силовых ведомств, а также всеми, кто желает самостоятельно позаботиться о своей безопасности. В книге дано пошаговое руководство к применению около 100 приемов самозащиты без оружия против силовой агрессии, а именно: против захватов, удушения, заломов, против нападения, когда вы находитесь в положения лежа. Гений дзюдо. Эффективная самозащита от хулиганских выходок и вооруженных нападений. 300 «убойных» приемов
Автор: admin от 2016-05-19, 20:10:27
Автор: Билл Киддо
Название: Гений дзюдо. Эффективная самозащита от хулиганских выходок и вооруженных нападений. 300 «убойных» приемов Издательство: АСТ, Прайм-ЕВРОЗНАК Язык: Русский Год: 2009 Формат: rtf, fb2 Размер: 10,35 Mb Кол-во страниц: 140, 123 ил. Описание: Уникальное пособие для обязательного изучения профессионалами и любителями боевых единоборств, тренерами и спортсменами, работниками силовых ведомств, а также всеми, кто желает самостоятельно позаботиться о своей безопасности. В книге дано пошаговое руководство к применению 300 приемов самозащиты без оружия против силовой агрессии, в том числе: против нападения и угрозы с использованием колюще-режущих предметов, пистолета, ударного оружия, агрессии двух и более противников. 5 килограммов мышц через 7 недель
Автор: admin от 2016-04-21, 15:14:20
Автор: Бретт Стюарт, Джейсон Уорнер
Название: 5 килограммов мышц через 7 недель Издательство: Попурри Язык: Русский Год: 2014 Формат: rtf, fb2 Размер: 10,8 Mb Кол-во страниц: 220, 111 ил. Описание: В этой книге, снабженной полезными таблицами и фотографиями, представлено все, чтобы нарастить мышцы: простые программы тренировок, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, план питания для максимального прироста мышечной массы. 10 километров через 7 недель
Автор: admin от 2016-04-21, 14:51:45
Автор: Бретт Стюарт
Название: 10 километров через 7 недель Издательство: Попурри Язык: Русский Год: 2014 Формат: rtf, fb2 Размер: 10,36 Mb Кол-во страниц: 220, 82 ил. Описание: Следуйте представленным в этой книге программам, рассчитанным на 7 недель, и вы быстро разовьете силу и выносливость, необходимые для того, чтобы пробежать дистанцию 10 километров, показав лучший результат, чем вы прежде думали. Французский бокс сават. Техническая, тактическая и психологическая подготовка
Автор: admin от 2016-01-27, 09:39:56
Автор: Петрушин Анатолий
Название: Французский бокс сават. Техническая, тактическая и психологическая подготовка Издательство: Астерион Язык: Русский Год: 2016 Формат: rtf, fb2 / rar Размер: 10,87 Mb Кол-во страниц: 210, 78 ил. Описание: В монографии отражены результаты исследований, проведенных автором в процессе преподавания боевых единоборств: карате, айкидо и ушу, бокса сават и кик-бокса. Выполнен подробный анализ развития техники и тактики современного бокса сават, представлена программа психологической подготовки «Апломб», разработанная автором для повышения эффективности обучения единоборствам. Реализация исходных принципов каратэ в спортивном поединке
Автор: admin от 2015-11-18, 07:44:00
Автор: Никонович П., Киричек Р.
Название: Реализация исходных принципов каратэ в спортивном поединке Издательство: Издательские решения Язык: Русский Год: 2015 Формат: rtf, fb2 / rar Размер: 11,88 Mb Кол-во страниц: 150, 82 ил. Описание: Материал данной работы разрабатывался как полностью ориентированный на подготовку спортсменов, способных к ведению поединка исключительно на основе перехвата инициативы и последующего силового доминирования на основе техники «ирими», а также проведения упреждающих атак. Тема рассмотрена с различных точек зрения – анатомии, физиологии, психологии, биомеханики, физики. Штурмовой бой ГРОМ – система личной безопасности
Автор: admin от 2015-10-01, 10:31:23
Автор: Махов С.Ю.
Название: Штурмовой бой ГРОМ – система личной безопасности Издательство: МАБИВ Язык: Русский Год: 2014 Формат: rtf, fb2 / rar Размер: 12,37 Mb Кол-во страниц: 120, 22 цв. ил. Описание: Необходимость в безопасности была и есть актуальна во все времена. Человек живёт в условиях, где опасность для него слишком велика, особенно когда инстинкт самосохранения приглушён ложной иллюзией безопасности созданной мифом о цивилизованности общества. Поэтому человек желающий обезопасить себя и своих родных должен владеть навыками штурмового боя ГРОМ, обеспечивающего личную безопасность в любой экстремальной ситуации. Штурмовой бой ГРОМ – уникальная методика боевого выживания. Штурмовой бой ГРОМ. Бой с применением подручных средств
Автор: admin от 2015-10-01, 08:13:39
Автор: Махов С.Ю.
Название: Штурмовой бой ГРОМ. Бой с применением подручных средств Издательство: МАБИВ Язык: Русский Год: 2014 Формат: rtf, fb2 / rar Размер: 10,11 Mb Кол-во страниц: 60, 35 цв. ил. Описание: Подручные средства являются неотъемлемой частью штурмового боя ГРОМ и естественно вписывается в структуру рукопашных действий бойца. Поражение противника с помощью ножа возможно на ближней и средней дистанции рукопашного боя. Исключение составляет метание ножа с дальней дистанции. Рукопашный бой и бой с оружием дополняют друг друга и составляют единую боевую структуру действий. Ножевой бой расширяет боевые возможности бойца и раздвигает границы инстинктивных действий. Штурмовой бой ГРОМ. Метод сокрушительных ударов
Автор: admin от 2015-10-01, 08:11:46
Автор: Махов С.Ю.
Название: Штурмовой бой ГРОМ. Метод сокрушительных ударов Издательство: МАБИВ Язык: Русский Год: 2014 Формат: fb2 / rar Размер: 10,15 Mb Кол-во страниц: 280, 112 ил. Описание: В пособии проведен глубокий анализ динамики мощного сокрушительного удара, основанного на законах и принципах физики, биомеханики, физиологии человека. Разработана эффективная программа формирования сокрушительного удара рукой в штурмовом бою ГРОМ. Приведены различные комплексы упражнений и методики тренировок, развивающих ударные силовые способности бойцов-единоборцев.
Назад
Вперед
Бесплатная электронная библиотека. Скачать книги бесплатно!Наша электронная библиотека Bookskeeper (для РФ работает через VPN) - это интернет-витрина, где любой посетитель может публиковать электронные варианты книг, журналов, газет, комиксов, в общем, любой литературы со ссылками для медленного, но бесплатного скачивания с файлообменников.
В нашем книжном хранилище Вы всегда найдете литературу на любой вкус человека любого возраста - от детских комиксов и расскрасок до серьезной научной литературы.
|