Автор: Юшкевич Т.П.
Название: Оздоровительный бег
Издательство: Мн.: Полымя
Язык: русский
Год: 1985
Формат: pdf (в архиве rar)
Размер: 4,87 Мб
Страниц: 111

Описание: В этой книге рассказывается про влияние бега на организм, предлагаются разные варианты организации занятий для лиц разного возраста, пола и физической подготовленности. Даются методы дозирования тренировочных нагрузок, рекомендации по самоконтролю, рациональному питанию, закаливанию. Для всех, кто хочет самостоятельно укрепить здоровье.

Содержание:

- Забота всех и каждого;
- Человек бегающий;
- Контроль и самоконтроль;
- От ходьбы к бегу;
- Каждому - свою систему;
- Как, где и когда бегать;
- Правила питания;
- Система закаливания;
- Бегом от старости;
- Лечение без лекарств;
- Только ли бег?
- Специально для женщин;
- Советы бегунам;
- Счастливого пути!