Текущий раздел » » » Школа закаливания на дому

Школа закаливания на дому

  • Заявить о правах (Abuse)
Автор: Magellan от 2014-01-16, 20:26:11
Школа закаливания на домуАвтор: Приходченко К.М.
Название: Школа закаливания на дому
Издательство: Мн.: Полымя
Язык: русский
Год: 1988
Формат: pdf (в архиве rar)
Размер: 6,05 Мб
Страниц: 175

Описание: Предлагается активный режим движения на воздухе в любую пору года; закаливание природными факторами: воздухом, солнцем, водой, холодом. Излагаются способы самоконтроля, методика дозирования физических и холодовых нагрузок, рассказывается про особенности закаливания холодом, холодной и ледяной водой, горячим воздухом в русской бане и сауне, о способах массажа и самомассажа, об основах рационального питания. Предложены комплексы упражнений.

Краткое содержание:

- Несколько советов начинающим;
- Основы самоконтроля;
- Как самостоятельно заниматься общефизической подготовкой;
- Дыхание и дыхательные упражнения;
- Физическое совершенствование;
- Закаливание природными факторами;
- Закаливание паром и горячим воздухом;
- Массаж и самомассаж;
- Умей владеть собой;
- О специфике тренировок для некоторых категорий занимающихся;
- Лечебно-профилактические упражнения;
- Требования гигиены;
- Приложение (Утренняя гигиеническая гимнастика; Дыхательные упражнения;

Примерные комплексы общеразвивающих упражнений (ОРУ); Упражнения на развитие

гибкости и силы; Упражнения на расслабление; Лечебно-профилактические упражнения;

Тонизирующий самомассаж)

Скачать книгу Школа закаливания на дому








BooksKeeper - электронная библиотека, ежедневно пополняемая нашими авторами.
Все материалы, представленные на нашем сайте, Вы сможете скачать по ссылкам различных бесплатных файлообменников совершенно бесплатно!
Инструкции, поясняющие, как надо качать бесплатно с файлообменников смотреть тут
Регистрация на нашем сайте позволит Вам добавлять свои книги, а также комментировать опубликованные книги, общаться с нашими авторами.
Для этого мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Теги: закаливание, упражнение, массаж, гигиена, питание, гимнастика


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 


Бесплатная электронная библиотека. Скачать книги бесплатно!
Текущий раздел » » » Школа закаливания на дому

Наша электронная библиотека Bookskeeper.ru - это интернет-витрина, где любой посетитель может публиковать электронные варианты книг, журналов, газет, комиксов, в общем, любой литературы со ссылками для медленного, но бесплатного скачивания с файлообменников.

В нашем книжном хранилище Вы всегда найдете литературу на любой вкус человека любого возраста - от детских комиксов и расскрасок до серьезной научной литературы.